孕妇能吃冬枣吗

　　红枣是很多女性都特别喜欢吃的一种食物，不管是新鲜的红枣还是晒干的红枣，都有一定的补血作用。但是红枣相比于其他水果来说更难消化，所以对于肠胃功能比较弱对人群来说还是要少吃。那么，孕妇能吃冬枣吗?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇能吃冬枣吗

　　怀孕是可以吃冬枣的，冬枣是一种补血、补气的东西，冬枣是很好的补品，但是不要吃太多，尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛，比如氨基酸、各种维生素、微量元素等，孕妇通过膳食吃进去的营养可以促进胎儿的成长发育，在早期怀孕时可以吃冬枣避免呕吐，冬枣可以解决孕妇贫血的问题，但是吃的多了可能会刺激肠胃造成胃肠不适。膳食纤维大部分是在枣皮，但是枣皮是坚硬的，如果是胃黏膜刚好有炎症，就会增加疼痛而感到不适，所以一次不要吃太多的冬枣。冬枣含糖较高，如果孕妇合并糖尿病或者妊娠期糖尿病的孕妇最好少吃。

　　清洗冬枣的方法也很重要，用清水将冬枣浸泡一会儿，如果担心冬枣上有残留物质可以在水中倒入一点点的玉米淀粉，在水里轻轻搓洗过几次水就干净了，或者直接清水多冲几次就行。冬枣的果柄千万不要拔掉否则会渗水，在洗干净要吃的时候就可以摘掉了。

　　冬枣吃不完想要储存起来的话，可以把已经洗过的冬枣可以先晾干一下，等冬枣表面的水蒸发掉之后再放入冰箱中冷藏，为了保证冬枣的良好口感，建议三天内吃完。

孕妇一天可以吃几颗青枣

　　吃大枣有利于补血，健胃消食强身健脾，但是吃多了会对胃的消化功能造成一定的损伤，避免吃得太多引起的消化不良和胃部不舒服的症状。一天最多吃使用十个左右的大枣就属于能够补充身体的需要。也可以根据自己胃部的消化功能适当多吃几个也是无关紧要的。

　　青枣含有丰富的维生素C，同时也含有丰富的叶酸，不仅可以提高免疫力，同时还有利于胎儿的神经系统发育。青枣还属于补血的食物，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都有一定的好处。在怀孕期间。建议每天可以生吃1-2颗，不建议多吃，以免影响消化。它不仅营养价值丰富，同时还可以改善虚弱体质，滋补神经，补中益气等功效，对孕妇有非常大的好处。

　　1、血糖升高

　　青枣糖分含量很高，孕妇吃太多，容易患上孕期糖尿病。

　　2、肠胃不适

　　青枣味道甘甜，但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分，孕妇食用过多，会加重胃肠道的负担，不利于消化，可能引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。

　　3、长胖

　　青枣中含有大量的糖类成分，适量食用可以补充能量，缓解孕期疲劳，但如果食用过多糖分，糖分消耗不了就会以脂肪的形式停留在体内，长期如此，就容易导致长胖。