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哺乳期不能吃的食物有哪些

  普通女性是不会分泌乳汁的,因为只有在分娩完之后,乳腺在激素的控制下会促使奶水分泌出来,这也为母乳喂养的宝宝提供了保障,哺乳期是一个脆弱且繁忙的阶段,产妇一定要注意饮食调理,那么哺乳期不能吃的食物有哪些?

哺乳期不能吃的食物有哪些

  1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃,咖啡因也不能碰,因为这些食物经过消化吸收之后,进入乳汁,宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子,对宝宝健康不利。

  2. 热量高的食品。油炸食物,或者甜腻的东西,还有的热量比较高,但是还有的其他营养少。妈妈如果吃了这样的食物,不容易消化,给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低,所以妈妈最好是不要吃热量高的食物。

  3、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  5、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为"热行寒滞",生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

  婴儿的全部营养都来源于乳汁,如果饮食不当,会使乳汁质量下降,甚至影响乳汁分泌,因此哺乳期要特别注意饮食。哺乳期生冷辛辣的食物要少吃,另外不卫生的食物绝对不能吃,特别是生猛海鲜,咸鱼和咸肉也要少吃。

哺乳期可以吃什么菜下奶

  哺乳期可以吃的具有催乳作用的蔬菜是丝瓜,并且丝瓜是一种很常见的蔬菜,其中含有的营养物质同样非常多。平时可以把丝瓜和加上鸡蛋一起炒着吃,也可以加些瘦肉煮汤吃,还可以加上草菇炖鱼汤喝,不仅味道比较鲜美,下奶作用同样也会提高。除此之外,平时还可以多吃一些黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤,这些食品都含有丰富的营养物质,同样也具有较好的下奶效果。

  哺乳期可以选择吃一些下奶的菜,比如说胡萝卜、菠菜、木耳,都能够起到胀奶的效果,也可以选择喝一些排骨汤、木瓜汤、猪蹄汤、鱼汤,能够确保母乳的质量。在哺乳期间也要对乳房进行按摩或者是清洗,保持乳房部位的清洁和干爽,保持着愉悦的心情。

  当然产妇要做到营养的均衡,不要经常吃同一种食物,应该交替使用,主次搭配,补充更多粗粮,有利于肠胃的吸收消化和蠕动。

来源:pcbaby2021-01-29 18:00:38
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