哺乳期不能吃的食物有哪些

　　普通女性是不会分泌乳汁的，因为只有在分娩完之后，乳腺在激素的控制下会促使奶水分泌出来，这也为母乳喂养的宝宝提供了保障，哺乳期是一个脆弱且繁忙的阶段，产妇一定要注意饮食调理，那么哺乳期不能吃的食物有哪些?

哺乳期不能吃的食物有哪些

　　1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因为这些食物经过消化吸收之后，进入乳汁，宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子，对宝宝健康不利。

　　2. 热量高的食品。油炸食物，或者甜腻的东西，还有的热量比较高，但是还有的其他营养少。妈妈如果吃了这样的食物，不容易消化，给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低，所以妈妈最好是不要吃热量高的食物。

　　3、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

　　4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

　　5、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　婴儿的全部营养都来源于乳汁，如果饮食不当，会使乳汁质量下降，甚至影响乳汁分泌，因此哺乳期要特别注意饮食。哺乳期生冷辛辣的食物要少吃，另外不卫生的食物绝对不能吃，特别是生猛海鲜，咸鱼和咸肉也要少吃。

哺乳期可以吃什么菜下奶

　　哺乳期可以吃的具有催乳作用的蔬菜是丝瓜，并且丝瓜是一种很常见的蔬菜，其中含有的营养物质同样非常多。平时可以把丝瓜和加上鸡蛋一起炒着吃，也可以加些瘦肉煮汤吃，还可以加上草菇炖鱼汤喝，不仅味道比较鲜美，下奶作用同样也会提高。除此之外，平时还可以多吃一些黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤，这些食品都含有丰富的营养物质，同样也具有较好的下奶效果。

　　哺乳期可以选择吃一些下奶的菜，比如说胡萝卜、菠菜、木耳，都能够起到胀奶的效果，也可以选择喝一些排骨汤、木瓜汤、猪蹄汤、鱼汤，能够确保母乳的质量。在哺乳期间也要对乳房进行按摩或者是清洗，保持乳房部位的清洁和干爽，保持着愉悦的心情。

　　当然产妇要做到营养的均衡，不要经常吃同一种食物，应该交替使用，主次搭配，补充更多粗粮，有利于肠胃的吸收消化和蠕动。