都说吃鱼好，可宝宝就是不张嘴？您有一份“优质海鱼大口吃”秘籍待签收！

　　人们常说，爱吃鱼的宝宝更聪明。这句话，还真的有一定的道理。因为鱼类营养丰富，不仅含有钙、DHA、优质蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，有的鱼类还含有omega-3脂肪酸，也就是DHA，可以助力宝宝的小脑袋发育。因此，妈妈们常常把鱼类，作为宝宝辅食的心水食材。

图片来源：@视觉中国

　　一、多吃优质深海鱼，助力宝宝大脑发育

　　鱼类肉质鲜美，易于消化，可为人体提供优质蛋白和多种营养素。相较于淡水鱼，深海鱼中的DHA、EPA、钙、铁等营养含量更高，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳟鱼等这些海鱼DHA及EPA含量较高[2]，同时低汞、高营养、寄生虫较少，所以是很不错的食用选择。

　　DHA不仅有利于宝宝大脑及视力的发育，对调节宝宝的免疫和睡眠也很重要[3]。根据WHO的建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，所以要保证让宝宝每天都吃一些深海鱼，从而帮助宝宝小脑瓜的发育。

图片来源：@视觉中国

　　二、宝贝不爱吃鱼?看招！

　　宝爸宝妈在尝试给宝宝喂鱼的时候，可能会发现宝宝有闪躲的行为，同时表现出抵触的情绪，这可能是因为宝宝不太爱吃鱼。宝宝不爱吃鱼常常是因为有腥味，或者鱼肉肉质比较致密，咀嚼有一定难度。如果宝宝的抵触情绪较为严重，作为家长也不用太过急躁，可以循序渐进地慢慢尝试，比如先给宝宝尝试一下含有鱼粉的面条。

　　亨氏金装智多多营养面条添加真实鱼粉，用真材实料让宝宝可以品尝到鱼的真实滋味，同时又没有鱼腥味，比一般的面吃起来味道更好呢。

图片来源：@视觉中国

　　带娃的时候事情太多，希望一切从简?亨氏金装智多多营养面条煮起来非常省事儿，只需要3-4分钟就可以煮好，操作起来简单方便，还不容易坨。细软的面身，适合宝宝吞咽，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。咀嚼能力的开发，除了有利于牙齿及颌骨的生长发育，还有助于婴幼儿语言能力的发展，让宝宝远离口齿不清。

图片来源：@视觉中国

　　很多家长都知道食盐在我们日常饮食中的重要性，那给宝宝准备的食物中需要加盐么?根据《中国膳食居民指南(2007)》建议，1 岁以内的宝宝不吃盐，1 岁以后也要尽量少吃盐[4]。所以家长在煮面时也不需要加盐，亨氏金装智多多营养面条刚好也是无盐配方，能够更好地呵护宝宝娇嫩的肾脏。

图片来源：@视觉中国

　　除了不含食盐，营养面条中也没有添加香精和防腐剂。打开包装，随盒装的小袋并不是调料包，而是其特有的营养伴侣。由钙铁锌、DHA和AA、维生素组成，专为宝宝发育配制。但是要记得在面条煮熟之后再添加进去哦，这样可以避免高温破坏热敏感营养素。

　　优质海鱼大口吃，其实很简单!宝爸宝妈们学会了吗?冬季天气寒冷，快给宝宝准备些热乎乎的营养面条暖一暖吧!

参考文献：

1. 沈涛,詹珂,刘思奇.海洋生物中EPA、DHA含量及性价分析[J].四川烹饪高等专科学校学报. 2011(04).

2. 晁红娟,雷占兰,刘爱琴,叶双明,王胜南,许新德.Omega-3多不饱和脂肪酸性质、功能及主要应用[J].中国食品添加剂. 2019(10).

3. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].中国生育健康杂志2015(26):2.

4. 中国营养学会.中国居民膳食指南(2007).第1版.拉萨:西藏人民出版社,2008.