健康护眼，孩子学习棒——关注青少年视觉发育和阅读能力

　　孩子阅读写字跳行、经常揉眼睛，不少当妈的第一反应是“孩子注意力不集中、不想学习”，然后家里又是一顿鸡飞狗跳。有一种情况不是孩子想不集中，而是他的视功能出现问题，进而影响了学习。而且，也往往因家长没及时发现孩子的视功能异常，错过预防和治疗的黄金期。

　　PCbaby特意邀请山东省青少年视力低下防治中心副主任孙伟老师，为大家带来主题为“健康护眼，孩子学习棒——关注青少年视觉发育和阅读能力”的用眼知识科普，和广大老母亲、老父亲一起学习青少年视觉发育的小知识。

图片来源：@视觉中国

　　全文要点：

　　1. 双眼视觉功能异常的孩子在近距离用眼时容易出现模糊、重影，在一定程度上影响到阅读速度和学习效率。

　　2.近视就要戴眼镜。尤其是佩戴了延缓近视加深速度的功能性镜片的孩子，近距离阅读时就一定要佩戴眼镜。

　　3.视功能训练，能够提升眼睛调节、融像功能，消除孩子在看东西产生的模糊、重影、视疲劳等不适，提高阅读、写字的效率。

　　4.良好的用眼习惯，是预防孩子走向高度近视的重要手段。

　　5.尤其是高度近视，容易引起多种并发症损害视觉功能。验光配镜时，别忘了眼底检查，能提早发现是否有早期并发症的表现，以便尽早采取应对措施。

　　问：近视，是如何影响孩子阅读的呢?

　　孙老师：视觉功能，对不少家长来说是个比较陌生的词语。视觉功能出现异常会直接影响孩子的学习。当孩子近视，他的调节功能、集合、融像能力会出现问题，在看书阅读、写作业的时候，会出现模糊、重影，在一定程度上影响到孩子的阅读速度和学习效率。

　　所以，家长并不能只关注孩子的视力，还应该关注视觉功能。

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　　问：孩子近距离阅读的时候，不戴眼镜也看得清，到底戴不戴眼镜呢?

　　孙老师：近视有一个典型特点：看远处模糊，看近处清晰。不少孩子习惯上课戴眼镜、下课就摘眼镜。我建议，近视的孩子在近距离阅读也要佩戴眼镜。一方面，近距离阅读不戴眼镜，可能导致出现双眼视功能异常，对学习效率产生很大影响;另一方面，近视低龄化十分严重，孩子近视的年龄小，近视度数很容易加深。尤其是选择了延缓近视加深速度的功能性镜片的孩子，近距离阅读时就一定要佩戴眼镜。因为近视就是近距离用眼，长期双眼疲劳所导致。

　　问：视功能训练是什么?会对提升近视孩子的阅读速度和效果有帮助吗?

　　孙老师：视功能训练主要包括眼睛调节能力、融像功能，还有眼球运动训练。有一点可以肯定的是：通过视功能训练，能够提升眼睛调节、融像功能，消除孩子在看东西产生的模糊、视疲劳等不适，提高阅读、写字的效率。

　　提醒各位家长，孩子在做视功能训练之前必须明确原因和诊断结果，清楚知道孩子属于哪一种视功能异常，然后安排针对性的视功能训练。要让医生、训练师根据孩子的情况，采取个性化、一对一的训练和指导，才能保证效果。

　　问：视功能训练多久会产生成效?训练好了还会不会倒退回去呢?

　　孙老师：眼睛调节功能比较差的孩子，在进行10-20分钟的调节训练就能迅速调节他的视力。当然，必须坚持相对长时间的巩固训练，因为短期训练是没办法产生长远成效。大部分视觉训练要持续3个月到半年。

　　不过，视功能训练并不是一劳永逸，有部分孩子在完成训练后会出现视力回退的情况。归根到底，结束视觉训练后，家长一定要注意孩子的用眼习惯，不要让孩子持续用眼、长期使用电子产品等。

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　　问：如何预防孩子走向高度近视呢?

　　孙老师：第一点，“一减”：减少孩子近距离用眼的时间。使用电子产品时遵循“20-20-20原则”： 每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕，看至少20英尺(6米)远的地方，至少20秒。

　　第二点，“一增”：增加孩子户外活动。增加孩子户外活动，让孩子的眼睛充分接触阳光并远眺放松，延缓眼轴增长的速度。

　　第三点，选择合理合适的矫正视力方式。因为近视一旦发生是无法治愈的，只能借助延缓近视度数的手段控制。

　　第四点，定期复查。配镜后，即使孩子说眼镜依旧看得清晰，也要定期带孩子进行视力复查。一般三个月，最长不能超过半年，密切关注孩子近视度数的增长情况。一旦超过50度的加深，就必须换眼镜，否则会加速近视度数的加深发展。

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　　问：高度近视的孩子，配眼镜有什么特别注意的细节吗?

　　孙老师：要注意2点：镜框和镜片。

　　选镜框：高度近视不适合选目前很流行的大镜框。因为镜框大，镜片也要大，眼镜整体重量就很重，压在孩子的鼻梁容易受不了。

　　选镜片：要选择薄一点的镜片，既美观、重量轻，视觉效果又好。但不能要求配低度数的镜片，因为镜片和孩子实际度数差异大，无法达到眼镜的矫正作用，一样会导致近视的快速加深。

　　除此之外，验光配镜时，不能忘记眼底检查。提早发现是否有早期并发症的表现，以便尽早采取应对措施。

　　近视低龄化趋势越来越明显，不想等到孩子近视再着急后悔。在孩子进幼儿园就可以安排定期视力检查，及早发现，为预防度数加深过快采取有效的措施。如果想要看山东省青少年视力低下防治中心副主任孙伟老师的科普全过程，可以扫描下方二维码看直播回顾~