半夜唤醒准妈妈的不止有尿频 还有抽筋

　　现在的准妈妈可能会有点烦躁、焦虑，因为开始被失眠的问题开始盯上了。

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　　晚上睡觉的时候，虽然人躺在床上，但是却怎么也睡不着，绵羊都数到999只了，眼睛还是瞪得大大的。晚上睡不着、白天顶着熊猫眼的心情确实让人很崩溃。虽然也知道情绪起伏不定对胎宝宝不好，可就是没有办法控制自己的情绪，摆脱这种状况。

　　孕期失眠，准妈妈不是一个人在战斗。要怪就怪讨厌的孕期荷尔蒙“性情大变”，让准妈妈的情绪也跟着像做过山车一样，起起落落，而且变得更加敏感了。胎宝宝的发育状态更是随时都能搅乱心情，让人难以入睡。

　　有时候好不容易睡着了，又被尿频唤醒，真是让人抓狂呀。建议可以在床头点个小夜灯，柔和的灯光，可以照亮脚下的路，又不会刺激眼睛，即使上完厕所回来，也能保留部分睡意，继续入睡。尿频夜醒多的时候，白天可以多安排补觉时间，让精神恢复过来。或者，试试在睡觉前少喝点水，可以减少后半夜起床上厕所的次数哦。

　　当然，唤醒准妈妈的不止尿频，有时候还会被突然而来的抽筋唤醒。抽筋，也是孕期比较常见的情况，如果平时情绪不太稳定，而且爱吃甜食和肉类，血液偏酸性，引起电解质的不平衡，肌肉就会出现抽筋的情况了，所以一定要保持健康的饮食习惯和好心情哦。