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婴儿过胖该怎样调理饮食?

2019-08-19 12:17 王旭峰

  婴儿过胖该怎样调理饮食?本期PCbaby亲子课堂邀请王旭峰为大家解答。

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  对于预防婴儿肥胖第一个建议就是,六个月以内的婴儿我们最好纯母乳喂养,然后避免过量喂养。

  第二,给孩子选择配方奶粉的时候,从第一罐奶粉开始,就要选择那些没有加香精的,香味不会特别浓郁。这样的话,宝宝不会因为特别喜欢这种食物的口味,而过量地饮食。

  第三,在选择给宝宝添加辅食的时候,如果我们发现宝宝的体重已经有点重,有点超重这样的趋势,那在添加辅食的时候就更应该增加蔬菜、水果、这类辅食的摄取。因为蔬果类的食物,它的水份含量高,膳食纤维含量高,能量低,而且能够提供很好的饱腹感。所以,这样能够整体对宝宝每天的能量摄入有些平衡作用。

  当然还有一点很重要,就当宝宝可以逐渐地可以开始走路,可以有一些运动的时候,就从小带着宝宝然后适当地有有一些活动。从刚开始活动,到两三岁以后就尽量带宝宝做一些简单的运动,然后养成一个很好的生活习惯。这样对于预防成年以后的肥胖,也会有很好的帮助。

  课堂总结:为了预防婴儿肥胖,首先六个月以内最好纯母乳喂养。第二,选择配方奶粉注意不要加香精。第三,添加辅食应该增加蔬菜、水果。宝宝到了1岁后,要适当活动。

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相关问答
听说宝宝吃奶太多反而导致营养过剩,是这样的吗?新生宝宝要怎么喂呢?

王旭峰

首都保健营养美食学会执行会长,赛福凯瑞医学研究院院长。擅长婴儿营养、儿童饮食等。

母乳消化快,宝宝每次吃奶的奶量少,胃排空得比较快,0-3个月宝宝又是宝宝一生中发育速度最快的阶段,需要的能量很多,因此宝宝想吃就喂。新生儿阶段一般每天需要哺乳8-12次,每次至少排空一侧乳房。
听说宝宝吃奶太多反而导致营养过剩,是这样的吗??

王旭峰

首都保健营养美食学会执行会长,赛福凯瑞医学研究院院长。擅长婴儿营养、儿童饮食等。

母乳消化快,宝宝每次吃奶的奶量少,胃排空得比较快,0-3个月宝宝又是宝宝一生中发育速度最快的阶段,需要的能量很多,因此宝宝想吃就喂。新生儿阶段一般每天需要哺乳8-12次,每次至少排空一侧乳房。
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