四方法 应对宝宝肥胖很有效

　　婴幼儿肥胖应该怎么办呢？本期邀请浙江大学医学院附属儿童医院黄轲主任为我们详细解答。

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　　母乳喂养的宝宝不易肥胖

　　吃母乳的宝宝出现肥胖的机率比吃奶粉的宝宝稍微少一些。主要是因为很多家长对孩子比较宠溺，宝宝哭了有很多原因，包括生理因素如饿了、撒尿了、闹情绪了等。家长首先认为宝宝是饿了，就给他泡奶吃，因此很多情况下，人工喂养会比母乳喂养吃得多。有一些老人喂养会出现一种情况，孩子就算是吃饱了，但是看到还剩一点奶心疼，也要宝宝吃干净，这就会导致宝宝过多摄入，这也是人工喂养导致肥胖的原因之一;对于人工喂养的孩子来说，获得奶的方式比母乳喂养更简单一些，吃奶时费的劲会比较少，消耗能量就少了，也就比较容易长胖。

　　四个方法应对宝宝肥胖

　　宝宝出现肥胖的情况下，我们最主要通过四方面来综合改变，包括饮食均衡、调理饮食习惯、改变进食速度、适当运动等，具体为： (1)饮食方面：要给孩子一些限制。对我们医生来讲，其实是对孩子来讲，我们希望能够减少过多能量的摄取，但不能影响孩子正常发育的需要。总体原则就是饮食均衡，肉类、蔬菜都要吃，脂肪含量高的食物要少吃;但也不能让孩子过度节食，应保证有足够的能量，这就要靠父母要多注意一下。 (2)饮食习惯：有些肥胖的孩子胃口特别好，什么都能吃，但是如果食用膨化食物或饮料，比如：薯片、零食等，这些对正常的饮食结构是有影响的。 (3)进食速度：宝宝进食太快，不容易出现饱腹感，因此进食得更多，所以更容易导致孩子发胖。 (4)运动方面：不管是婴儿还是儿童，甚至是青少年，我们都要鼓励他们多参加运动。运动能够促进人体的脂肪的分解，加强蛋白质的合成，对孩子是有好处的;一些婴儿不一定会主动运动，这时候需要爸爸妈妈多帮他们运动，比如：动动手脚。比较适合儿童的运动方式有跳绳、游泳、跑步等。当然还有些运动是不适合孩子做的，比如举重等。在增加运动的同时，需要注意对机体的保护，避免受伤。 针对儿童期的孩子，目前并不建议家长用药物来帮助他们减肥。

　　治疗单纯性婴儿肥胖症：饮食+运动

　　儿童期肥胖95%以上属于单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关，以过度营养、体力活动不足导致全身脂肪组织过度增生性的疾病。单纯性婴儿肥胖症的治疗原则主要是饮食和运动。实际上，治疗的强度要比预防的强度要大一些。对于肥胖的孩子，如果考虑为单纯性肥胖，我们首先会建议他先完成一份生活方式的调查问卷，了解孩子的运动如何，饮食结构怎样，是否有异常，通过孩子日常所做的运动和饮食记录，再由专门有营养师来指导。

　　专家点评

　　可通过饮食均衡、调理饮食习惯、改变进食速度、适当运动等，来减轻宝宝肥胖情况。单纯性婴儿肥胖症的治疗原则主要是饮食和运动。