孕中期准妈咪注意补充这六种营养素

　　孕中期需补充什么微量元素呢?PCbaby邀请了陕西省第四人民医院晋雅凌专家来为我们解答。

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　　补充铁剂和钙剂

　　孕中期的准妈妈要注意膳食均衡，尤其是要注意铁剂、钙剂及维生素的补充。建议饮食上增加富含钙、铁和维生素的食物。

　　补充维生素A、D和矿物质

　　孕中期应适当补充维生素A、D及钙、铁等矿物质。可多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等来补充维生素D;多食用猪血、肝脏、菠菜等补充铁。

　　适当补充叶酸

　　叶酸可防止巨幼细胞贫血，故孕妇孕中期以后可适当补充叶酸以防止孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血。当然，营养均衡，可不补充叶酸。

　　食补强于药补

　　食补强于药补，但如果检查微量元素提示钙不足，仍然需要补钙，应选择钙含量高、易吸收、无副作用的补钙产品。补维生素D还能促进钙吸收。