做好这两点，更好促进宝宝营养吸收

　　如何更好地促进宝宝营养吸收?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们详细解答。

图片来源：视觉中国

　　宝宝偏食挑食或导致营养缺乏

　　随着人们生活水平的提高，只要宝宝饮食规律均衡，大多能够从食物中获得成长所需的营养。然而由于辅食添加不及时、喂养方式不当、宝宝偏食挑食、疾病原因等可能会导致宝宝出现营养缺乏的情况，因此家长也要留意宝宝营养缺乏的“蛛丝马迹”， 如宝宝缺钙容易出现注意力不集中、牙齿发育不良、身高生长缓慢;缺铁容易出现小儿贫血、体质虚弱;缺锌可能出现智力发育缓慢、食欲不好、生长缓慢;蛋白质缺乏会使宝宝出现疲劳、体重减轻、抵抗力下降;纤维素缺乏容易出现便秘等。 当家长发现宝宝生长发育异常，建议及早就医并针对治疗，必要时遵医嘱给宝宝补充合适的营养品，以促进宝宝健康成长。比如合理补充综合维生素，其中维生素D促进肠道钙吸收、维生素A有助视力发育、维生素E有助宝宝认知和运动能力的发育;补充铁剂，有助血液中血红蛋白的合成，预防小儿贫血;补充锌剂，有助和蛋白质的结合，促进生长发育;补充益生元，有助于刺激肠内有益菌生长繁殖，促进肠道蠕动，减少便秘。

　　合理食物搭配 促进消化吸收

　　随着人们生活水平的提高，只要宝宝饮食规律均衡，大多能够从食物中获得成长所需的营养。然而由于辅食添加不及时、喂养方式不当、宝宝偏食挑食、疾病原因等可能会导致宝宝出现营养缺乏的情况，因此家长也要留意宝宝营养缺乏的“蛛丝马迹”， 如宝宝缺钙容易出现注意力不集中、牙齿发育不良、身高生长缓慢;缺铁容易出现小儿贫血、体质虚弱;缺锌可能出现智力发育缓慢、食欲不好、生长缓慢;蛋白质缺乏会使宝宝出现疲劳、体重减轻、抵抗力下降;纤维素缺乏容易出现便秘等。 当家长发现宝宝生长发育异常，建议及早就医并针对治疗，必要时遵医嘱给宝宝补充合适的营养品，以促进宝宝健康成长。比如合理补充综合维生素，其中维生素D促进肠道钙吸收、维生素A有助视力发育、维生素E有助宝宝认知和运动能力的发育;补充铁剂，有助血液中血红蛋白的合成，预防小儿贫血;补充锌剂，有助和蛋白质的结合，促进生长发育;补充益生元，有助于刺激肠内有益菌生长繁殖，促进肠道蠕动，减少便秘。

　　引导宝宝自主、有规律地就餐

　　中国营养学会提出，足量食物、平衡膳食、规律就餐是宝宝获得全面营养和良好消化吸收的保障。因此要注意引导宝宝自主、有规律地就餐。想要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，首先家长要起到模范作用，注意纠正自己的饮食习惯，应该做到不挑食、偏食的表率;其次要保证宝宝每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间、环境和进食量，两正餐之间应间隔4-5个小时，加餐和正餐之间应该间隔1.5-2个小时;吃饭前、后半小时内不宜吃零食，以免影响食欲，吃饭过程中避免边吃边玩玩具、看电视、做游戏等，这些行为都容易降低宝宝对食物的关注度，影响进食和营养摄入。

　　专家点评

　　促进宝宝消化吸收，应该从合理的食物搭配开始，包括做到食物多样化，选用适合的烹饪方式和加工方法，注意荤素搭配。注意引导宝宝自主、有规律地就餐。