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孕期不控制体重会增高难产率 孕妈饮食要注意

2019-08-20 12:24 郭会平

  孕期体重为什么要控制?PCbaby邀请广州军区广州总医院一五七分院妇产科郭会平主任为我们详细解答。

孕期体重为什么要控制?

图片来源:视觉中国

  孕期过度肥胖可致难产率增高

  孕期体重超重有很多不良影响,首先是难产率会增高,肥胖会影响胎头的固定,而巨大儿又常引起头盆不称,宫缩无力,产程进展缓慢等等情况,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多,对于女性中老年糖尿病、骨质疏松、冠心病的发生也有影响,是围产期的高危因素之一。

  孕期减肥可致胎儿营养不足

  孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的,但是如果已经超过改怎么办?能不能减肥?这是不需要的,因为减肥会造成胎儿的营养不足。

  少吃多餐,均衡营养以控制体重

  控制体重可以采取以下的方法,1.主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱容易发生胃扩张,也不利于营养吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2.正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶等,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

  专家点评

  孕期体重超重最常见的影响是难产率增高,孕期体重增加量最好不超过12.5kg,但若超过了,也不建议减肥,建议通过饮食调整来控制体重。

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相关问答
请问怀孕快两个月了,该如何控制一下体重。

缪缙

从事妇产科临床、教学、科研20余年,对妇产科疑难病症、急危重病和复杂剖宫产处理上有丰富的经验,剖宫产技术精湛。

怀孕初期,胎儿无需太多营养,你可以少吃一些脂肪、热量过高的食物,注意饮食规律就可以了。大概从你怀孕到6个月左右,体重会增加11公斤-12.5公斤左右,之后,体重会有所停滞,增长会比较缓慢。如果你现在体重没有超重,建议不用可以的控制。
18个月大宝宝要控制体重吗?

卓美英

从事儿科临床工作40余年,对儿科的各种疑难杂症、危重症有深入研究,熟练掌握儿科各系统疾病的诊治,尤其擅长血液病和自身免疫性疾病的诊治,成功开展造血干细胞移植治疗白血病。

你好。如果宝宝的体重不是非常的偏离标准值,那么,建议均衡饮食适当运动即可,无需过度干预。标准值中,此时男宝宝大约11.16千克,女宝宝10.83千克。如果有体重偏轻的情况,一定要避免宝宝偏食、挑食以影响营养的摄入。
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