孕期不控制体重会增高难产率 孕妈饮食要注意

　　孕期体重为什么要控制?PCbaby邀请广州军区广州总医院一五七分院妇产科郭会平主任为我们详细解答。

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　　孕期过度肥胖可致难产率增高

　　孕期体重超重有很多不良影响，首先是难产率会增高，肥胖会影响胎头的固定，而巨大儿又常引起头盆不称，宫缩无力，产程进展缓慢等等情况，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多，对于女性中老年糖尿病、骨质疏松、冠心病的发生也有影响，是围产期的高危因素之一。

　　孕期减肥可致胎儿营养不足

　　孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤(16kg)，能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办?能不能减肥?这是不需要的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。

　　少吃多餐，均衡营养以控制体重

　　控制体重可以采取以下的方法，1.主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱容易发生胃扩张，也不利于营养吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了;2.正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶等，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。

　　专家点评

　　孕期体重超重最常见的影响是难产率增高，孕期体重增加量最好不超过12.5kg，但若超过了，也不建议减肥，建议通过饮食调整来控制体重。