第26周：注意！准妈妈别忘记每天量血压

（图片来源：视觉中国）

　　妈妈，别忘了每天量血压

　　现在是“宝宝课堂“，就让我来给大家说说“高血压”的知识吧。在宝宝长到六七个 月大的时候，孕妈妈一定要小心高血压，因为这个时候正是“妊娠期高血压疾病“的多发期, 妊娠期高血压疾病通常表现为高血压、蛋白尿、水肿等，严重的还会出现头痛、视力模糊、上腹痛等。(医生：这是我说的吧……)

　　注意血压和体重

　　孕妈妈每天都要测量血压，可以买一个血压计自己在家量，并做好记录，如有不正常情况，及时就医。体重也要控制好，注意别长得太胖，否则会加重妊娠期高血压(妈妈听到了吗?爸爸说您最近一 周长胖了不少呢)。

　　均衡营养，别吃太咸

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，适当吃些肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。盐分摄入过多会导致血压升高，影响心脏功能，引发蛋白尿和水肿，所以，孕妈妈要少吃盐，少吃太咸的食物。

　　多休息，保持心情愉快

　　孕妈妈应注意保持正常的作息，保证足 够的睡眠，保持心情愉快，避免过度劳累， 避免站太久。睡觉时可以采取侧卧，适当将 腿垫高，以利于血液循环。

　　坚持运动

　　散步、慢跑、游泳、练瑜伽、做孕妇体操等都对放松身体、降低血压有帮助 (我妈妈每天都带着我一起散步哦，还经 常游泳)

　　说了这么多，好累哦，医生懂得可真多，希望我没有讲错。有了宝宝之后也好麻烦， 好多东西都不能吃，好多事情都不能做，不过谁让宝宝这么可爱呢?所以妈妈,您就多担待点吧，再过不久我就可以出来了。

　　本节内容转载自《妈妈，我来了》，经福建科学技术出版社授权发布。

　　想了解更多书籍详情，点击【妈妈，我来了】购买。