准妈妈孕期体重增长 过快或过慢都不好

　　期体重超标 对孕妇和胎儿都不利

　　孕老一辈的人都觉得生出来的孩子越胖越好，但事实上并非如此。孕期体重超标对妈妈的危害有：(1)毫无顾忌想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。我们都知道，糖尿病是一种富贵病，很多孕妇在怀孕的时候都吃得很好，容易造成血糖升高;(2)吃得过多，体重增长过快，会使妊娠纹过早出现;(3)超重会使准妈妈的行动带来不便，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩;(4)体重超标导致腹部压力过大，下肢血流不畅，加重下肢水肿，易引起静脉曲张。(5)影响产后的恢复，一般怀孕期间体重增加不超过16千克，产后比较容易恢复，如果超过16千克，产后体型就难以恢复了。 对胎儿的两大危害：一、如果体重超过4千克，会给分娩造成困难，容易造成新生儿产伤;二、容易导致新生儿长大后糖尿病和肥胖的发病风险增高。

　　孕期体重增长过快或过慢都不好

　　体重增长不可以过快，增长得太慢也不好，体重增长过缓对准妈妈的影响有：一是营养不足;二是早产。对胎儿的影响：一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗，既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。如果体重增长过多，要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足，要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应，比如鱼类，氨基酸比例比较好。

　　孕前体重不同 孕期体重增加不一样

　　孕前体重孕前体重不同，孕期要求增加的体重也不一样。要制定你的合理体重增长目标，首先要注意你孕前的体重指数(BMI)。BMI的计算方法为：孕前体重(kg)/身高(cm)X身高(cm) 美国国家科学院医学研究院对于孕前体重管理的建议有：(1)孕前体重过轻的妈妈，BMI<18.5，体重增长的量应在12.5-18克，比如孕前体重是45公斤的孕妇，身高是160cm，那么其BMI就是17.6，这就是体重过轻的;(2)孕前体重正常的妈妈，18.5≤BMI≤24.9，体重的增加总量应该在11.5-16千克;(3)孕前超重的妈妈，25≤BMI≤29.9，体重的增加应该在7-11.5,;(4)孕前肥胖的妈妈，BMI>30，孕期体重增加值控制在5-9克。这些数据对我们来说只是个参考，我们还是比较适合我们使用上面提到的标准，毕竟美国的研究对象是他们国家的人，我们人种不一样，还是有区别的。体重过轻还是过重，跟饮食有很大关系，所以要注意饮食的管理。

　　专家点评

　　孕期要求增加的体重，根据孕前体重来决定的。孕期体重增长过慢或过快都不好，控制合理范围内，孕期体重超标，对孕妇和胎儿的健康都存在一定的危害。