生下来就7、8斤？为什么“超重宝宝”越来越多

　　在当下，如果你跟一个准妈妈说：“祝你生个大胖小子……”你很可能会遭受白眼，或被无情diss。因为，生个大胖小子对准妈而言，真!不!是!件!好!事!

　　根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重≥4000克就可以称为巨大儿。一般来说，胎儿3千克左右是较为理想的出生体重。

图片来源：视觉中国

　　当胎儿过大，可能会带来以下这些影响——

　　1、顺产时，“巨大儿”发生“头盆不称”的几率增大，头肩部很难顺利通过产道，可能会引起宝宝锁骨骨折、臂丛神经损伤，甚至发生产时缺氧、窒息等情况;

　　2、娩出“巨大儿”时，妈妈可能会出现宫缩乏力、产道损伤等状况，产后大出血的风险也会有所增加;

　　3、研究表明，“巨大儿”成年后发生高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的概率也比一般宝宝要高出2-4倍。

　　所以，真不要以为“生个大胖小子”是种福气。

　　既然胎儿超重坏处多多，为何“巨大儿”还是越来越多?

　　孕妈的体重不会平白无故地增长，胎宝宝也不会平白无故地“长胖”。在我们国家，准妈们有个特殊的称号，叫做“十月皇后”，这种身份的“尊贵”，在饮食上的体现尤为突出——每餐大鱼大肉浓汤伺候着还不够，中间还得有点心、糖水、水果等零嘴随时供应，想吃多少就多少。

　　这样吃法，胎宝宝哪有不超重的道理?

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　　孕期正确吃法应该是——

　　坚持适量、均衡、多样化的原则。

　　适量：即不能放开肚皮吃到撑，每餐吃个7-8分饱就行了。

　　均衡：荤、素要均衡搭配好。

　　多样化：肉类、蛋类、鱼虾、蔬菜、水果、粗粮，都要吃一点。不要盯着一样或少数几样东西吃，得想着换些花样，保证营养的均衡。

　　特别提醒准妈们2点：

　　1、被诊断为高血糖或糖尿病的准妈，一定要严格按照医生的指示来安排饮食。

　　2、水果是好东西，但是也不能多吃，每天200-350克即可。因为水果的糖分比较多，吃多了也会体重猛长，胎儿猛长。

　　那么，怀孕期间，准妈的体重增长多少才是合理的呢?

　　这可以根据个人的BMI指数(即身高体重指数)来确定。

　　具体算法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

　　通常，孕前体重标准的准妈(即孕前 BMI(kg/m²)=18.5～24.9)，孕期理想的增重范围在11.5-16kg之间。

　　除了合理安排饮食，科学管理体重之外，准妈每天进行30分钟左右的运动，也有助自己和胎宝宝的健康，避免生出“巨大儿”。