美容大师：牛油果必须拥有姓名

　　有些女性从25岁就开始了抗衰老之战，各种护肤品抹上脸就为了各种细纹长慢点。

　　然而产后老得快，是世界级难题！显老对于女性来说真的是个大打击！

　　本来带娃就足够满地鸡毛了，还要把自己的青春给搭上，臣妾hin委屈啊！

　　打破魔咒难度虽高，你可以借助运动、昂贵的营养品和化妆品，以及亲民的饮食方案。在此推荐大名鼎鼎的牛油果。

　　▎牛油果的好处逐个数→_→

　　·美容养颜

　　牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等，产后经常吃牛油果，可以滋润肌肤，收缩毛孔，使得肌肤更加紧致白皙。

　　·抗氧化

　　牛油果切开后容易氧化，这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质，比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。而这些物质可以帮助清除人体的自由基，给身体的各个器官“减龄”，使人更健康。

　　·减肥作用

　　产后发胖的宝妈，牛油果的减肥作用可别忽略了。因为牛油果中还含有不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维。因此，食用牛油果后，膳食纤维会吸收胃里的水分膨胀，让妈妈有饱腹感，这样食量会自然减少。此外，牛油果还可以促进肠蠕动，减少体内脂肪成分被吸收，加强代谢。

　　·滋养头发

　　牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。

　　·润肠通便

　　牛油果里的膳食纤维吸收水分后，刺激肠液和胃酸的分泌，从而使得肠胃的消化功能增强。消化好了，身体里的毒素也可以及时得到排泄，整个人的精神状态也会好起来，气色也自然好了。

　　·预防贫血

　　产后贫血气色不好的宝妈，不妨吃些牛油果。牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值。

　　▎牛油果这么做超好吃→_→

　　But，有些人认为“没什么味道，但不愧是牛油果，油油的，像吃动物脂肪。”

　　呃，比起直接吃，小编更建议大家将牛油果和其他食材搭配一起吃。

　　牛油果鸡蛋沙拉

　　准备食材：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许

　　步骤1：锅中倒入清水，鸡蛋洗干净，放入锅中煮熟成水煮蛋。

　　步骤2：鸡蛋煮熟后捞起，放凉去壳，切成小块。

　　步骤3：牛油果去皮去核之后，切成小块。

　　步骤4：将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。

　　步骤5：调入少许盐和黑胡椒碎，轻轻搅拌均匀即可

　　牛油果奶昔

　　准备食材：牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升

　　步骤1：牛油果对半切，去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。

　　步骤2：将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。

　　步骤3：将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶，搅打成奶昔。

　　步骤4：最后倒入杯中即可。

（图片来源：太平洋亲子网）