我的第一次心跳 妈妈听到了吗

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　　今天呱呱为你推荐的是怀孕12周+1天，有关于“胎儿发育”的内容。

　　到了本周，胎宝宝的身长大约7.5厘米，TA真的像个宝宝啦。

　　TA的小脸看起来有模有样了，眼睛和耳朵已经清晰可辨了，不过眼皮还闭合着，直到30周左右才会张开，20颗乳牙开始在牙龈下面萌发，手指甲也开始出现。

　　此时，胎宝宝的肝脏开始分泌胆汁，胰腺开始产生胰岛素，心脏瓣膜也已经就位。通过B超或胎心仪，你可以听到胎宝宝的心跳声，TA的心跳要比你的快大约1倍，听起来就像是“奔跑的小马”或“开动的小火车”。第一次听到这强有力的心跳声，呱呱相信，你一定特别的兴奋。

　　现在，胎宝宝会用抖动的方式，移动身体，弯下手臂、踢踢小腿了。不过TA的动作还很小，所以你暂时感觉不到。TA还可能会把大拇指放进嘴巴里，不过还不会吸吮手指，但依然非常可爱。

　　在这一周，你的腹部有些隆起了。你可以在距离肚脐10厘米左右的下腹部，也就是耻骨上方，感受到你的子宫。此时，你的乳房还会继续变大，并且乳头和乳晕的颜色变深。

　　这时候，你的早孕反应已经缓解或者消失了，你会变得胃口大开。胎宝宝的发育也开始加速，你需要补充更多的营养，但是，也要注意饮食均衡，再好吃、再有营养的食物，也不能一次吃得太多。外出的时候，记得随身带点小零食，比如，饼干、坚果、水果等等，饿了的时候随时吃一点，不要让自己饿着了!

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　　孕期准妈妈是贫血的高发人群，很多准妈妈到了孕中晚期出现了贫血。

　　以下是南京市儿童医院刘长伟营养医师对“孕期缺铁性贫血”相关问题的解答，希望对你有益。专家解答的更多内容，请查看专题：孕期做好防治 警惕缺铁性贫血(点击前面文字即可跳转到专题页面)

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问：孕妇患缺铁性贫血有什么危害?

　　刘长伟营养医师解答：

　　孕期贫血，需要及时纠正，不然会影响到胎儿和准妈妈的健康，严重的会导致胎儿发育停滞、低出生体重等，还会造成孕妇容易出现早产等情况。

问：预防孕期缺铁性贫血，饮食上有什么注意事项?

　　刘长伟营养医师解答：

　　为了预防孕期出现缺铁性贫血，一方面注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入，如红肉类、鱼类、肝类或血块等，也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等，同时摄入维生素C丰富的食物，进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂，做到预防性补铁。