秋季宝宝易感冒 水果汤来帮忙

　　最近又是感冒高发期，面对着昼夜温差相差10度以上的秋天，不少爸妈都手忙脚乱，一会给宝宝加衣，一会又要减衣，宝宝睡觉时还老爱踢被子，特别容易着凉感冒。加之秋季不如夏季炎热，不少宝宝开始不爱喝水，容易导致积食上火。所以秋天是个宝宝特别容易生病的季节。

　　秋季，不妨给宝宝来道清热润肺、止咳化痰的雪梨马蹄汤，可以帮助宝宝补水除秋燥哦。

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　　从中医角度来说，雪梨能清热润肺，止咳化痰；马蹄具有清热开胃，消食化痰的功效。这道食疗针对积食上火、痰热咳嗽、咽喉疼痛的宝宝比较合适。

　　从西医角度来说，雪梨马蹄汤可以给宝宝补充丰富的水分，能促进发烧期的宝宝排尿排汗，有利于退烧。

　　尤其对于不爱喝水的宝宝，水果汤是非常好的选择之一，多补充水分，对上火和咳嗽的宝宝都是有益的。如果连果肉一起吃，还可以弥补宝宝因发烧出汗而流失的一些钾、镁、钙、钠等营养素。

　　所以，不论你相信中医还是西医，不论宝宝是否生病，作为纯天然、营养美味的水果汤，都是可以放心大胆喝的！

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　　雪梨马蹄汤

　　▍营养解说

　　①清热润肺、化痰止咳、开胃消食：中医书记载，雪梨和马蹄都具有清热化痰止咳的功效，而马蹄还具有开胃消食的作用。

　　②辅助退烧：对于发烧的宝宝来说，及时补充水分，有助于退烧。多喝水，多排尿，多出汗，才能有效辅助退烧。

　　▍烹饪指南

　　参考月龄：8M+

　　食用搭配：作为水果点餐心吃

　　食材建议：推荐最好用雪梨，有一定药用价值，若没有就选用其它梨，大部分梨水分多，补充液体也能促进退热。

　　▍注意事项：

　　①生病治疗，建议谨遵医属，食疗只能作为宝宝生病时辅助的饮食调理，不能作为治病的主要方法；

　　②对食材过敏者，慎食。

　　▍制作步骤

　　1、选用新鲜的马蹄，去皮，洗净；

　　2、将马蹄切成小块，以宝宝合适咀嚼的大小为准，没出牙的宝宝煮好后打成泥再吃；

　　3、将梨去皮，切成小块。如果是有机梨，可不去皮，直接搓洗干净即可；如果是普通梨，担心农药残留，可以去皮或多搓洗几遍不去皮。

　　4、将梨肉和马蹄一起放入汤锅，加入适量的清水，水量大约是食材的2~3倍，煮至梨肉变软易咀嚼为准。大火煮沸后，调小火煮15分钟；

　　5、最后将清洗干净的枸杞洒入水果汤中，搅拌均匀即可关火。（ PS：枸杞的营养价值高，但有些营养素不耐高温，不宜久煮，直接用余热泡一会就能吃了。）

　　宝宝胃小，建议分几次吃，最好果肉连汤水一起吃。发烧期不爱喝水的宝宝可分次饮用水果汤，促进排汗和排尿来退热。

　　当然，这只是作为辅助的饮食调理，如果宝宝生病，还是要配合医生治疗哦！生病的宝宝一般都会比较粘人和难缠，这也需要妈妈多给予照顾和关爱哦。