怀孕吃酱油BB皮肤黑？孕妈委屈

　　“你家宝宝皮肤怎么这么黑啊？你是不是孕期吃太多的酱油了？”“咱家娃这么黑，都因为你怀孕的时候老吃酱油炒饭！”“怀孕要少吃点酱油，不然孩子生下来皮肤会黑......”

　　俗话说，一白遮三丑，白白嫩嫩的皮肤总会给外在颜值加分。对于新手妈妈来说，也是希望自己的宝宝皮肤白嫩的，但听到这一句话，难免扎心又委屈，也多少会感到自责，真的是自己孕期吃太多的酱油，导致宝宝的皮肤变得这么黑吗？

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　　疑问：怀孕吃酱油BB皮肤黑？

　　答：不存在的！！孕妇吃酱油，宝宝皮肤不会变黑！

　　一直以来，人们对食物以形补形存在一些执念，比如，吃肝补肝、吃脑补脑、吃骨长骨、吃眼补眼……；还有吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。而酱油是常用的调料，且是容易黑色的，人们担心孕期吃多了，宝宝的皮肤也会变得黑黝黝的，于是就被列为了孕期禁忌。

　　且不说酱油是豆类、小麦、麸皮经过发酵工艺制成，通过发酵而产生有色物质，又或者加入焦糖而成为了颜色更黑的老抽，这些有色物质既不会被人体吸收，更不会被胎盘吸收，且酱油的成分既不会增加皮肤的光敏感功能，也不会合成激素。

　　另外，黑色素的形成基础是络氨酸，酱油里虽然有酪氨酸，却不能直接合成黑色素，况且，不止酱油里含有这个成分，其他很多食物中也都有。

　　再试想一下，如果真的是吃什么补什么，那么天天吃草的羊，岂不是要长成绿色的羊？？

　　所以，你家娃黑这个锅，酱油不背！

　　疑问：宝宝的皮肤为什么这么黑？

　　答：宝宝皮肤黑，其实跟长相一样，主要还是遗传决定的，另外，也受后天防晒等的影响。

　　父母双方都白或都黑，孩子的肤色很可能随父母，也就是父母皮肤黑，宝宝出生后皮肤也会偏黑，反之亦然；如果父母一方白一方黑，孩子的肤色很可能折中或偏向于其中一方。而后天的紫外线照射、激素、日常护理以及营养等因素，都会影响孩子的肤色。

　　疑问：孕期吃什么食物宝宝皮肤好？

　　答：虽然孕妈吃什么食物能让宝宝皮肤变白，并不好说。但是，有很多食物能让孕妈和宝宝的皮肤更健康。

　　比如：

　　富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、哈密瓜、西兰花等深色蔬果，维生素A是维持皮肤、骨骼健康的重要营养物质。

　　富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、枣、草莓、西红柿等，富含的维生素C可有助于胶原蛋白合成，能让皮肤更白嫩。

　　富含维生素E的食物，如全谷物类、坚果类、鸡蛋等等，维生素E具有很强的抗氧化能力。

　　富含大豆异黄酮的食物，如大豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆异黄酮也具有很好的抗氧化性。

　　另外，孕期多喝水也有很多的好处，有利于帮助排毒和排除废物，能让孕妈和胎宝的皮肤更娇嫩水灵。

　　注意：孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感。吃酱油虽然不会让宝宝肤色变黑，但是酱油的含盐量较高，孕妈妈食用时还是要适量哦。