即将“卸货” 这份指南请收好

　　临近“卸货”，准妈妈的心情是欣喜的，因为就快要和小家伙见面了。不过，即便是已经足月的准妈妈，此时也不能有丝毫的怠慢哦，在生活上，衣食住行方方面面都要仔细谨慎，做好准备等待宝宝的到来。

图片来源：视觉中国

　　衣：衣不勒肚，鞋要舒适

　　很多人到了孕晚期，因为肚子太大了，穿什么都觉得巨难看，因此对自己的形象也置之不理，变得很邋遢。其实，孕晚期更要把自己打扮得精致一点哦。

　　孕晚期肚子越来越大，这时候孕味更加显著哦，如果搭配得好，也是辣妈一枚。你可以选择宽松不勒肚子的孕妇装，款式可以按照自己的喜好，可通勤、可性感、可爱的也不错。

　　除了服饰之外，鞋子也很有讲究哦。因为孕晚期有些准妈妈会水肿，此时鞋码就大了一些，因此要选择一双舒适的鞋子，切不可穿高跟鞋，舒适的平底鞋/运动鞋才是最佳的选择哦。

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　　食：营养全面，控制体重

　　相信整个孕期，准妈妈在吃这个方面会享受到前所未有的皇后待遇了吧，各种补品、各种美食都可以吃，反正为了宝宝的发育多补充一点营养才是王道。不过，有些人因为无节制地吃，以至于体重增长过快，容易让宝宝偏大，这对于顺产没有帮助的。因此，孕晚期要适当控制一下体重哦。

　　少食多餐，注意食材的选择。每天可以吃一些肉、鱼、蛋，牛奶或豆浆。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

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　　住：通风透气，睡眠充足

　　春夏换季，流感肆虐。此时，孕妈的居住环境应该多多通风透气，让新鲜空气流通流通，这样才可以呼吸到新鲜空气，身体的抵抗力也会增强，才能减少患流感的几率哦。

　　到了孕晚期，很多准妈妈肚子太大了，晚上老睡不好觉。睡眠不足势必会影响自己的情绪，更会影响宝宝的发育。因此，当睡眠情况不佳时，要做好防范措施，比如宝爸可以给准妈妈按摩缓解疼痛，也可以使用孕妇枕垫一垫缓解一下不适，或是听听美妙的歌曲帮助快速入眠。

　　行：科学运动，促进分娩

　　怀孕了，不要做个宅妈哦，适当地到外面走走，特别是在孕晚期，适量的锻炼有助于顺产哦。不过要注意不要走太多，运动量不宜过大，不要过度劳累，一般以散步为佳。

　　此外，也可以做做产前体操，不仅可以增加骨盆肌肉的韧性，还能帮助胎头入盆。在做运动的时候，可以使用托腹带，起到一定的防护作用。