孕期体重适当控制 数据要达标

　　孕妇的体重是一个可以监控的数据，但也容易偏离正常范围。孕妈控制体重有着重要的意义，一方面是为了孕妈自身的安全着想，另一方面是为了宝宝的健康着想。孕妈体重增长过快，容易引起妊娠并发症，也容易造成巨大儿，增加分娩的风险。当然，若体重不足，宝宝发育不良，同样会影响宝宝的健康。为了能顺顺利利生一个健康的宝宝，孕妈们要适当的控制自己的体重。

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孕期控制体重的意义

　　孕妈的体重增长过多，不仅会觉得腰酸背痛，还容易得妊娠高血压，妊娠糖尿病，也容易造成产后出血。同时也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

　　当孕妈体重增加超过15kg，巨大儿发生率为7.46%，容易造成难产，剖腹产的风险也会上升，是正常情况下的3倍。巨大儿头大，骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

　　孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。而，怀孕时体重增加16kg及以下的，产后比较容易恢复到怀孕前的曲线身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2kg以内。

　　知道控制体重的重要意义，孕妈妈们是不是有了较大的动力控制体重了？

了解孕期体重相关数据

　　孕妇体重的增加来自以下几个方面：

　　1、身体里的体液增加，约增重2.6kg。

　　2、乳房约增重0.4kg。

　　3、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，使你增重约0.9kg。

　　4、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，约重0.6kg。

　　5、血容量增长，约增加1.2kg。

　　6、出生时，宝宝的体重大概有3.3kg。

　　另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5kg。

　　所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11kg。当然，这只是一个平均值，每个人的情况略有不同。怀孕后孕妇体重应该增加多少，要看怀孕前你有多重。一般而言，如果你怀孕时体重正常，计划孕期增加11～16kg。如果你怀孕时体重超过正常水平，那你就需要少增加一点，大约7～11kg;如果你怀孕时体重低于正常水平，那么你可以增加12～18kg。如果你比较矮，或是你怀了不止一个宝宝，请咨询医生你应该增加多少体重。

　　你什么时候增加体重和总共增加多少体重同样重要。怀孕的前3个月体重应该增加得最少，大约0.9～2kg，随后你的体重会稳步增加。孕期的最后3个月是宝宝发育最快的阶段，你的体重也会增长最快，大约每周长0.5kg。

　　孕期体重增长的数据孕妈妈要知道，根据相关的数据，适当控制自己的体重增长，让分娩更有保障，让自己更安全，让宝宝更健康，让家人更安心。