为什么有人长胎不长肉

　　有些人长胎不长肉，但是这和人的体质是有一定的关系的，像有些女性在怀孕期间体重也不会有所增加，即便是增加的话也是在正常的水准之内增加的，所以说控制体重也是怀孕的必修课之一。建议孕妇不要在怀孕期间暴饮暴食或者是特别注重营养的摄入，那么为什么有人长胎不长肉呢?

为什么有人长胎不长肉

　　对于女人来说长相和身材是非常重要的，很多女人对于自己的身材管理是很严格的。但尽管这样很多女人也是摆脱不了怀孕后身材逐渐的胖起来，而且有的妇女还是胖全身，但是看到那种完全不胖或者是只胖肚子的女人就非常很羡慕。

　　其实很多妈妈都不明白，为什么同样都是怀孕，自己却那么胖呢?其实这其中的一点就是要看孕妇的生理反应，比如很多孕妇在怀孕初期会出现呕吐，拉肚子等等症状，这些症状就会让很多孕妇吃不好，睡不好，自然生理反应差的孕妇就不会胖，因为他们都没有吃进去很多东西。但是有的孕妇就是吐了出来，吃的就越多，吃进去的东西都被吸收了，自然而然就一点点的长胖了。

　　运动可以减肥，可以强身健体，所以说运动是个不错的选择。但是大多数孕妇怀孕之后就不会选择去运动了，因为本身身体就会不舒服，再加上怀孕之后，肚子越来越大，身体也越来越重，自然负重就很大，孕妇当然不会想去运动，每天被照顾着在家里吃了喝，喝了睡，运动很少进行的孕妇当然就会胖全身，这个就是不运动后导致的脂肪堆积到了全身。而那些在怀孕后仍然坚持运动的人脂肪就只会堆积在肚子上。

孕期如何合理安排饮食

　　如果孕妈咪孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的这种孕妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妈咪，适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

　　这种热量计算方法，首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重，然后根据孕期的热量供给要求，计算出全天所需总热量。然后，孕妈咪再参考“食物交换份”来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。孕妈咪长肉不长胎，最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是孕早期，刚刚得知孕妈咪怀孕，家里人各种进补，而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期，并不需要过多的营养，这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子。

　　另一种情况，孕妈咪即使吃不多，但体重仍然嗖嗖上涨，这就可能是食物的热量过高，身体吸收好有关。所以，孕妈咪在饮食安排上，应该尽量避免各种高热量的食物，保证清淡、营养即可。当然，计算卡路里的公式显得太过专业了，孕妈咪也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。比如蔬菜—手抓量，可相当于一日500克的量;而每日所需的50克蛋白质，则可以一掌心的量计算，即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪，则是大概—拇指尖量。