产后哺乳期如何快速减肥 独家揭秘快速瘦身的方法

　　对于产后的妈妈来说，通常都会有不同程度的发胖，这也是很正常的现象。不少哺乳期的辣妈都会有这样的烦恼，产后身材变样走形，想要减肥又怕影响宝宝的母乳喂养。那么，产后哺乳期如何快速减肥呢?虽然产后应该及早的减肥，但一定要注意方式方法。

　　产后哺乳期如何快速减肥，独家揭秘快速瘦身的方法。

　　1、坚持母乳哺乳

　　母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

　　2、产后6周开始减肥

　　产后哺乳期如何快速减肥?产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。

　　3、适量运动

　　适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

　　4、保持最基本的热量需求

　　产后哺乳期如何快速减肥?哺乳期的妈妈理论上平均每天需要500到600卡的额外热量，才能给自己和宝宝提供足够的营养。如果你想要减肥，那么就需要更多的热量以防营养不良。医生建立，母乳喂养的妈妈想要减肥每天至少摄入2000卡的热量，这样做才能保持饮食均衡，少于这个量，大多数哺乳妈妈健康就不能保证。

　　在追求产后哺乳期如何快速减肥的同时，还有比这更重要的是什么，当然是安全、健康，早日恢复孕前身材。那么，如何做到安全健康的减肥呢?可通过塑魅婷涂抹外用，想瘦哪就瘦哪。塑魅婷自上市以它的健康科学的减肥原理，良好的纤体效果颇受产后宝妈和减肥朋友们的追捧。塑魅婷从天然植物中天然高效燃脂植物精萃，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪, 修护受损细胞纤维，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，塑魅婷植物精粹提高人体身体代谢效率加速血液循环，消耗多余的热量促进脂肪酸的燃烧，快速消耗堆积的脂肪，同时将体内的多余水分、毒素、脂肪代谢排除体外，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，消除水肿保持体态轻盈平滑紧致肌肤玲珑身体线条，四大功效塑造纤美身材。

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　　产后哺乳期如何快速减肥 哺乳期减肥一定要注意的几个事项

　　1、产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥

　　刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　2、产后不能服用减肥药、减肥茶

　　产后哺乳期如何快速减肥?减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期最好不要服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。

　　3、产后不宜立即做运动

　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。