夏天备孕 提升孕气的X个秘密

　　夏季是备孕的热门季节，很多小夫妻都会选择在夏季备孕，来年5-6月生宝宝，不冷不热，月子坐得好，宝宝的护理也更方便。

　　可是，有些人努力了N久，好孕仍然没有降临，这是什么原因呢?其实，夏季备孕还是有很多秘籍的，本文就为大家奉上这份夏季提升孕气指南，未准爸爸妈妈们快来接招。

图片来源 太平洋亲子网

　　■你造吗?夏季备孕的好处多多

　　一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝，身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。

　　☛对于宝宝：这是因为夏季受孕，那么来年春末夏初就能分娩，能够避开最热的时期，从医学角度来说，夏季精子活跃，更容易受孕，而且有利于生出聪明的宝宝，夏季蔬菜瓜果都非常丰富，孕妈们能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎儿的生长发育。

　　☛对于孕妇：而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，新妈妈不必在冬天坐月子，对于产后的恢复有很好的帮助，家人在护理的时候也更方便。

　　■干货!夏季备孕，N个秘籍奉上

　　夏季天气炎热，人们在生活起居方面多多少少会有一些改变，有些改变对于备孕的夫妇来说是个不利的因素，想要造小人的夫妇要注意下↓↓↓

　　☑男性要注意降温

　　夏季天气热，男性朋友特别要注意给自己的"蛋蛋"降温，因为精子在高温下会失去活性，建议穿宽松点的内裤，要经常清洗，注意私处卫生。

　　☑女性要防妇科病

　　炎热的夏季也是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，建议未准妈妈们要注意私处卫生，勤换内裤，外阴要做好清洁工作，同方的时候要注意个人卫生，减少细菌感染。

　　☑注意饮食得卫生

　　夏天食物很容易变质了，食用变质的食物不仅仅对肠胃是种伤害，而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰!食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷冻、冷藏保管。制作和贮存食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。

　　☑保持好心情

　　造小人需要双方达到愉悦的状态，这样才能更有效一击即中。但是，夏季天气闷热，人们心情多少会有些暴躁，胃口跟着下降，这种情况对于备孕也是不利的。因此，建议各位一定要调整好心态，保持好心情，方可安排“造人”。

　　☑休息要充足

　　夏季一般都比较晚睡，不少人也喜欢熬夜，白天变得昏昏沉沉精神不佳。要知道，经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家要早睡早起，科学作息，为备孕提供一个健康的身体。

　　☑房间温度26℃度为宜

　　现象一下，在35℃的夏天夜里做“运动”是有多热，开空调是必须的!但是，很多人喜欢把空调开得很低，盖着厚厚的被子，这样也是不科学的，最好把房间的温度控制在26℃为宜，既舒适有利于造小人又不容易感冒。

　　☑避开恶劣天气

　　台风天、雷雨天等恶略天气不太适合造小人，为什么呢?因为这样的极端天气下，人的情绪也会跟着影响，此外，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

　　☑AA要有规律和技巧

　　AA频率不能太高，一般以每周2次为宜，建议在排卵期内同房。选择一些容易受孕的姿势，比如男上女下、侧卧位和后入位。

　　☑补充叶酸

　　普遍都知道，备孕要吃叶酸，但是有不少女性没有把这个当成一项任务来对待，想到就吃常常今天了明天忘了吃，这样三天打鱼两天晒网是不行的，建议未准妈妈们设个闹钟，每天按时吃叶酸，剂量是400微克/天。