夏日洗澡 孕妇要这道这些技巧

　　炎炎夏季，在外奔波一天了，回到家全身臭烘烘的什么事都不想干，只想奔到浴室洗个冷水澡，那感觉比吹空调还要舒服有木有?！

　　But对于孕妇来说，洗澡也是有很多讲究的，冷水澡是禁止的，即便你真的热趴。此外，孕妇在洗澡的过程中还有什么需要注意的呢?本文就来给大家说说孕妇洗澡这件事儿。

图片来源 太平洋亲子网

-浴室安全问题-

　　安全第一！安全第一！安全第一！重要的事情说三次。浴室湿度大，非常容易滑倒，准妈妈跌倒那就危险了，可能会造成流产或早产，为了防止准妈妈滑倒，可以做这些措施↓

　　☑注意通风：浴室要有良好的通风设备，若孕妇进入浴室太久没有动静，家人应该提高警惕询问是否有问题，如果大声敲门数次没有响应则应立即进入查看，因为孕妇可能在浴室晕倒了！

　　☑墙壁四周要设置稳固的扶手。在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗。

　　☑洗脸槽安装要稳固。防止因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。

　　☑浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。

　　☑买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发水、洗澡露、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

　　☑洗澡用品：准妈妈洗澡用品要选择中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，对准妈妈和胎儿都无害的产品。

-洗澡水温-

　　以27～37为宜。冷水澡是要禁止的，最好是把水温控制在27～37为宜，这样的水温比较舒适，太冷或者太热对于子宫都是不好的，太凉会刺激子宫引起宫缩，影响胎儿的稳定。

-洗澡时间-

　　在15～20分钟为佳。洗澡的时间要适当，不宜过长哦。如果淋浴过长时间，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

-注意清洗这些部位-

　　☛外阴：私处在夏季需要清洗干净，最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等风干后再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

　　☛乳房：乳房也是需要特别清洁的部位之一。洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。

　　☛肚脐：别以为肚脐不脏，其实这个部位也是需要清洗的。可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。注意动作轻柔，不要去扣，防止感染。

　　☛腋下：腋下汗腺丰富，流汗很多，要加强清洗。洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

　　☛腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。

-洗澡后预防凉感冒-

　　当孕妇洗完澡后，要立即擦干头发及身体，并马上将头发吹干，切忌贪凉直接对着空调口或者风扇吹头发哦。