十个孕妈九个吐 缓解4个妙招

　　怀孕就像一次打怪升级，要面临各种各样的怪兽，其中，孕吐就是一个难缠的怪物，如果没有十八班武艺是没那么轻易晋级的。

　　虽说十个孕妈九个吐，其中就有一个幸运儿是不吐的，这是一件值得开心的事，不过心思细腻的准妈妈又怀疑，没有孕吐是不是宝宝有问题啦?

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　　■我的孕期没吐，这样正常吗?

　　@婷婷妈：今天在圈子里听说没有孕吐要小心胎停?是这样吗?

　　@慧慧妈：二胎到现在六个月了，从来没有孕吐反应，不知道为什么?但是比起一胎吐吐吐，现在真心觉得好幸福。

　　@兰兰妈：我也没任何反应，就像没有怀孕一样，做B超宝宝挺好的。不过我也担心，不知道会不会突然离开我，没孕吐没呕的，确实不知道宝宝的情况呀!

　　■划重点：孕吐并非每个准妈的专利

　　孕吐很常见的孕期反应。在妊娠早期(从末次月经来潮当天算起六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。

　　氮素，不同人有不同的情况，孕吐也是因人而异的，没有孕吐并不代表宝宝有问题，有可能妊娠反应尚未真正开始，也有一些孕妇根本不出现强烈呕吐的现象。

　　即使同一个人，在怀头一胎的时候可以反映比较强烈，但是在怀第二胎的时候，可能就没有这么强烈的反应。

　　所以不能以有没有这样的反应来说明什么问题，没有孕吐(检查一切正常)这是好事，不要太担心，你应该好好珍惜哦^_^

　　■孕吐厉害，试试这4个方法

　　另外九个孕吐的准妈妈，有些是孕吐很厉害的，应该怎么破?编辑在这里为你奉上4个缓解孕吐的妙招，助力各位准妈妈成功打掉孕吐这个大怪。

　　第一、心理战术：心情放轻松

　　由于不断的孕吐会让人心情烦躁，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。一般来说，大部分孕吐在3个月左右就会消失了。因此，孕妈要坚持3个月，熬过了这三个月就好啦。孕吐厉害的时候要在心理默默告诉自己，“你可以的，你行的，过了3个月就好了，就快了……”这些积极证明的暗示对于准妈妈来说是非常有帮助的，也有利于胎儿的稳定。

　　第二、转移注意力：忽略宝宝

　　对于孕吐严重的准妈妈来说，平时要学会转移注意力，不要每天想着孕吐这件事情，不要把注意力放在“我是孕妇”这件事上面，暂时忽略掉宝宝，就当做自己还没怀孕那样，该干嘛就干嘛，这样在一定的程度上对于孕吐的治疗也有作用。当然，这里说的忽略宝宝不是指真的忽略宝宝，一些孕期需要注意的事情还是要注意哦。

　　第三、饮食战术：该吃就吃

　　有些孕吐严重的宝妈，闻到肉味、油烟味等等味道都会想吐，然后胃口就变得非常不好，这也不吃那也不吃，以为只要远离这里东西就可以缓解孕吐了，其实这是不科学的。孕早期正是孩子长身体的时候，如果孕妈营养摄入不够，宝宝的营养也会跟不上的，会导致营养缺失，孕妈还是要注重饮食均衡，多补充营养，该咋吃就咋吃，别太为难自己，不用强迫自己吃某些（我妈觉得有营养的）食物，也不用刻意保证每顿的饭量！

　　第四、起居战术：多睡觉

　　怀孕初期一定要尽量多睡，孕吐多了本来就会体乏无力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡着的时候就要尽量多睡，即使晚上睡不着熬夜，那白天也要把睡眠补回来!我怀孕的时候睡眠时间比正常时候都多，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时睡眠。睡好了精神状态就好，自然孕吐也会减少啦。

　　【编者的话】

　　虽然孕吐这个怪兽很恼人，但是大家要相信它只是暂时的，准妈妈要坚强些，努力学习各种技能应对它，给宝宝一个健康的环境，然后安心地期待宝宝的诞生吧。