产后初次月经 这些问题要搞懂

　　产后月经反映着产后女性身体恢复情况，产后首次月经的到来都会让每个新妈妈又惊又喜。

　　产后月经复潮的时间会因个体差异而有所不同，跟是否哺乳、哺乳时间的长短、年龄及卵巢功能的恢复能力等等有密切联系。一般来说，没有哺乳的新妈妈在产后3个月内，例假会来报到，而母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。

　　产后例假到来的时间早晚不一，好不容易等到“好朋友”重访了，新妈妈们却遇到各种问题，好不心烦~~

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　　问题1：量多

　　分娩前的例假一般5天左右就结束，产后“好朋友”竟然来了七天还不愿意走，月经量也比平时多很多。

　　出现这种情况主要因为产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。也会因新妈妈过度劳累、紧张所致，甚至也因器质性病变引起，如子宫肌瘤、子宫息肉等。

　　正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升～50毫升，如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。

　　>>我们建议要放松心情，不要乱求医，设法找出月经过多的原因，再作下一步治疗。当然，如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。

　　问题2：量少

　　与“血崩”状况相反的是，月经量少。有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。

　　这种情况的主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚。先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少;有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

　　>>建议要做好防寒保暖，以免受到寒冷刺激，导致使盆腔内的血管过分收缩而引起月经过少甚至闭经。 也可食用补血的食材，大枣、乌鸡、阿胶都是不错的补血食材。

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　　问题3：月经“姗姗来迟”

　　哺乳的新妈妈月经会较晚恢复，可有些新妈妈在断奶后，月经还迟迟不见踪影。

　　这种情况的主要长期哺乳、卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血有关。哺乳会使产妇体内的激素上升，从而抑制排卵。

　　>>建议要营养均衡，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。

　　另外，在月经还没恢复期间，也不忘避孕哦!月经还未到访的新妈妈，只要有过性生活，随时都可能因已恢复排卵而受孕。所以，产后只要开始有性生活，就应当采取避孕措施。

　　问题4：月经不规律

　　不论是否哺乳，大多数新妈妈在产后前几次的例假周期都不是很规律。

　　这往往由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起，也会有产后大出血、过胖、精神压力太大、卵巢功能等情况影响。基本上，大约要2到3个周期才会恢复正常。

　　>>产后新妈的月经来潮、月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，建议保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、紧张、情绪过度波动，或者环境或外周温度的较大变化。另外，还要适当运动，有助身体恢复。