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想要冬天皮肤也能水嫩有光泽?这些食物吃起来

想要冬天皮肤也能水嫩有光泽?这些食物吃起来

图片来源于太平洋亲子网

  全谷食物

  面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。

  

  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

来源:pcbaby2017-01-06 16:09:35
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