《美国怀孕圣经》怀孕第13周孕妇体内有何变化

　　　　怀孕第13 周您体内的变化

　　妊娠纹

　　很多妇女在孕期都会产生妊娠纹(又叫“膨胀纹”)。宝宝越来越大，为了容纳下宝宝，肌肤深层的弹性纤维和胶原蛋白被拉伸开。当肌肤被抻开的时候，胶原蛋白分解，露出皮肤的最上层，看起来成为粉色、红色或紫色的凹陷条纹。

　　大约有90% 的孕妇会在乳房、肚皮、臀部、髋部和/ 或胳膊上出现妊娠纹。这些妊娠纹可能出现在孕期任何时候。产后这些妊娠纹会褪成跟身体其他部位一样的颜色，但不会消失。

　　通过慢慢地、平稳地增加体重，皮肤不会产生过多的妊娠纹。体重过多增长有可能导致出现更多的妊娠纹。

　　要减少妊娠纹，就要多喝水，坚持健康饮食。富含抗氧化剂的食物能提供那些修复和治愈组织的营养。摄入足够的蛋白质和少量优质脂肪，比如亚麻仁、亚麻油、鱼油，对淡化甚至消除妊娠纹可能会很有帮助。

　　不要在阳光下暴晒!坚持做些锻炼项目。

　　咨询一下您的医生，看看能否使用含果酸、柠檬酸或乳酸的乳霜。很多乳霜和洗液都能提高皮肤弹性纤维的质量。

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