奥运家里约 给爸爸的游戏指南

　　热情的八月即将过去，里约奥运会终于落下帷幕。回顾本次奥运会，各国运动员们在十五天内展开了精彩激烈的角逐，好几次小编的心脏都扑通扑通受到了惊吓。

　　父母的陪伴能帮助孩子增强好奇心，丰富想象力，保持身体健康，而运动和游戏是父母陪伴最好的方式之一。

　　爱好运动和游戏的爸爸们，又到了发挥你们专长的时候啦!上班没时间?家里地方小?So Easy!这些奥运小游戏在家“里”就可以“约”起来!

　　(游戏开始之前，请默念三遍：安全第一，安全第一，安全第一!)

　　奥运小知识

　　2016年里约热内卢奥运会共设28个大项，306个小项比赛。高尔夫重返奥运会，七人制橄榄球加入奥运会。

　　田径——田径是体育运动中最古老的运动，也是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克"更快、更高、更强"的座右铭。田径是奥运会设金牌最多的项目，因此有人用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌总数中所占的位置。

　　跑步比赛——“看谁爬得好”

　　场地：客厅、走廊

　　准备：把家具，杂物收拾好，地板擦干

　　在家里跑步跑不开?换个思路一样玩。

　　爸爸，妈妈和孩子一起，四肢爬行，手脚并用爬起来，不求快只求稳，比赛谁爬得好。

　　爸爸妈妈在陪孩子爬行的过程中，既可以增加亲密接触的机会，自己也可以锻炼身体。

　　篮球——是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动起源于美国。

　　1936年第11届奥运会列为正式比赛项目。球场长为28米，宽15米。篮板长1.20米，宽1.80米，底端距地面2.75米。球重600~650克。全场比赛40分钟。分男、女两项。

　　篮球比赛——“报纸球投篮”/“投水球”

　　场地：客厅/浴室

　　准备：垃圾桶/浴盆，报纸搓成团/海洋球

　　家庭版“扔纸团”游戏，既可以缓解压力(没错，孩子也要缓解压力)，相比普通球类运动又可以减弱攻击性。炎热的夏天，可以在浴室准备一盆水，游戏之后顺便洗澡消暑降温，一举两得(当然，浴室里要注意地面湿滑的问题)!

　　举重——举重是一项历史悠久的运动，起源于远古时代人类举石块显示力量。近代举重运动兴起于18世纪欧洲。将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。

　　举重比赛——“爸爸是大力士”/“坐飞机”

　　场地：客厅/卧室

　　准备：地垫/床上

　　爸爸们请爆发臂力小宇宙吧，平时没时间去健身房锻炼，孩子们就是最好的家庭版哑铃!

　　简易版：在卧室的床上，爸爸仰卧屈膝，孩子趴在爸爸的小腿上，爸爸的双手支撑孩子的双手然后举腿。

　　需要注意的是，这个游戏要考虑好孩子的重量，爸爸妈妈们千万要小心，不要闪着自己的腰，更不要把孩子摔了。

　　足球——有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。由于国际奥委会规定只允许低于23岁的足球运动员参加奥运会足球比赛(男子足球每队允许有3名超龄球员，女子足球则没有限制。)，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。

　　足球比赛——“瓶子保龄足球”

　　场地：客厅、走廊

　　准备：一些空塑料瓶，把家具，杂物收拾好，地板擦干

　　家里常见的空塑料瓶，立起来摆放好，爸爸妈妈们就可以和孩子一起玩保龄足球游戏了!又经济又方便，还很环保。

　　体操——18世纪末，现代体操兴起于欧洲，1896年列为首届奥运会比赛项目。体操是一种徒手，借助器械或工具来进行各种身体操练的非周期性体育项目。“体操”是对所有体操项目的总称，体操主要分为竞技体操和艺术体操两大类。

　　体操比赛——“猴子爬树”/“摇摆舞”

　　场地：客厅

　　准备：地垫，把家具，杂物收拾好，地板擦干

　　每个孩子都喜欢和爸爸玩“骑大马”，坐在爸爸的肩膀上别提多有趣了。

　　想要骑大马?让孩子自己爬上来吧，爸爸可以降低高度，妈妈帮着孩子爬。爬累了，来段音乐一起摇摆吧，跟着艺术体操运动员们一起跳起来!

　　奥运会颁奖仪式(Award Ceremony)是对奥运会每个比赛项目前三名获奖选手的最高荣誉奖励仪式，也是运动员最激动人心的仪式。它的举行必须根据国际奥委会规定的礼仪：在奥运会期间，奖章应由国际奥委会主席(或由他选定的委员)在有关的国际单项体育联合会主席(或其代表)陪同下颁发。里约奥运会的颁奖仪式将依据项目特色进行个性化设置，总共包括三种主题：传统、流行和酷炫，背景音乐和颁奖人员着装将有所不同，这在奥运舞台上还是头一次。

　　颁奖仪式——“唱歌合影”

　　比赛完毕怎能没有颁奖典礼呢?

　　一起唱歌合影，互相拥抱鼓励，记录美好的亲情瞬间。

　　亲子游戏需要父母和孩子共同发挥想象力，游戏的形式不重要，重要的是孩子在和父母的相处中，感受到亲情，感受到爱，感受到快乐。

　　微软创始人比尔盖茨认为，最佳的子女教育方式是：“让孩子玩吧，鼓励他们吧，让他们把没有做好的事做好。”

　　陪伴是最好的教育，爸爸有着不可替代的作用，同样是一句肯定的话，由爸爸说出来，对孩子的影响力往往比妈妈说出来大。

　　爸爸们，下班回家后，抽出时间陪孩子一起玩吧，全心全意享受这难得的亲子时光!

　　小编简介：包仔他娘亲，80后海龟，前菜鸟记者，大学青椒，时尚圈码字工，现育儿界出道新人一枚，请多多指教。

　　关于《超级育儿师》：

　　《超级育儿师》是一档以年轻父母、准爸妈为核心受众群;以解决年轻父母的育儿困惑为节目理念;以轻松、富有戏剧性的方式传递科学育儿技巧的生活服务类节目。每周三晚21:15正在安徽卫视热播中，敬请关注!

　　如果您的家庭正在遭遇育儿难题，欢迎拨打节目报名热线：400-6390-180.

　　武汉的家长们福利来啦!!8月27日(本周六)《超级育儿师》大型公益亲子跑活动来到武汉!! 欢迎感兴趣的家长电话咨询!免费报名热线：6082-9580 分机号：8025(接听时间：周一至周五：10:00 - 18:00)