夏季出行 帮孕妈咪搞定N种难事

　　很多孕妈咪从怀孕开始就减少了很多出行活动，看着别人出去浪心里痒痒的，蠢蠢欲动却又担心对宝宝不好，一举一动都变得小心翼翼。难道怀孕了就要“与世隔绝”了吗?!答案当然是NO!炎炎夏日，孕妈咪出行应该注意些什么呢?跟着小编一探究竟，帮孕妈咪搞定出行的N种难事。

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　　★最佳出行时间—孕中期

　　怀孕早期会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不舒服的生理状况，这个阶段，孕妈咪要保证足够的休息，尽量减少外出行动。孕妈咪在进入怀孕第13周之后，胎盘已经形成，胎儿已经初步“站稳脚跟”，强烈的早孕反应也随之消失，腹部也不算太大，这个阶段如果感觉身体状况还不错，是可以选择适当的出行活动的，但要注意不要太累，合理安排行程，尽量少做长途旅行。而怀孕晚期，孕妈咪的腹部将明显鼓起，身形会发生较为明显的变化，且容易腰酸背痛，这个阶段应注意休息，不宜安排出行旅游，避免早产。

　　安排好行程了，可以出发啦!那么，孕妈咪夏季出行应该注意些什么呢?

　　一、轻松度假，选择舒适服装

　　马上就要出门了，这件也想带那件也想要，到底要带哪一件嘛!

　　怀孕期间，孕妈咪的皮肤变得比较敏感也容易出汗，因此选择纯棉或麻等纯天然布料，透气性比较好且吸汗，纯天然的材质对皮肤不会产生刺激，就算是外出也不怕出现皮肤问题了。此外选择雪纺布料的孕妇装也是夏季出行不错的选择，飘逸轻便，款式上也会比较多样，让孕妈咪时尚出行，玩转夏日好时光。

　　二、夏季出行，防蚊不可少

　　夏季出行最难防的非蚊子莫属!一个不小心就被咬的大包小包，红肿痒就不说了，还影响出行的好心情!

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　　夏季出行天热流汗多，更应保持皮肤清爽，要及时用纸巾或手帕擦干汗液。如活动场所蚊子较多，应选择透气的长袖衣服，遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。服装上应选择白色为主的浅色系，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。

　　三、皮肤敏感，防晒很重要

　　孕期皮肤敏感，更容易被晒伤，因此，防晒对于孕妈咪来说尤为重要!

　　面对高热天气，孕妈咪最好避开烈日当头时出行，出行时注意防晒，可以选择打伞或戴太阳帽，墨镜和防晒衫也是不错的选择。除了使用防晒用具，孕妈咪不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。

　　四、多喝水，别憋尿

　　怀孕期间膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常情况!

　　但要注意户外出行时不要因为麻烦故意减少饮水哦!这样对你和宝宝的健康都不利，加上夏季天气炎热，孕妈咪体温高，更容易出汗所以孕妈咪应该注意补充水分，多喝水!跑厕所的时间就当做是出行的放松和娱乐活动吧，哼着小歌和宝宝一起健康出行，需要注意的是去厕所的路上要小心路滑哦。

　　五、降温清凉，新鲜果汁

　　孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，因此夏季比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。

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　　一杯果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。可以达到清凉降火的目的。且水果中含有丰富的维生素C，口味鲜美香浓，是孕妈咪外出降温、美肤养颜的佳饮。需要提示的是鲜榨果汁应该在榨汁后尽快喝掉，因为果蔬汁中的维生素和抗氧化成分流失得比较快。

　　推荐果汁：芒果鲜橙果汁

　　营养贴士：芒果和鲜橙维生素C含量丰富，这杯维生素C满满的果汁，颜色缤纷、酸甜可口，非常开胃，有解渴、滋润、防晒的功效。

　　推荐果汁：黄瓜猕猴桃果汁

　　营养贴士：猕猴桃果肉多汁，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，还有丰富的维生素C，是夏季出游的消暑小帮手。

　　最后提醒孕妈们，外出期间要合理制定计划，玩的开心了，身体也要照顾好，适当的休息，避免疲劳，平安出行。

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