妈妈们都以为,宝宝的日常活动不多,自然在夏季的炎热感没有那么强烈,真的是这样吗?其实宝宝也会感到炎热,甚至比我们大人还要敏感,只是宝宝们并不善于表达,妈妈们主观的想法,就会导致宝宝身体不适。那么,妈妈们应该怎么做呢?
图片来源:视觉中国
1.避其锋芒
上午10时到下午4时是最热时段,哪里暑气大就避开哪里。如果能待在屋里就待在屋里,如果必须在户外行走最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此也不能长时间呆在户外,要定期到阴凉的室内吹吹电扇,散散热。但不宜直接进入空调房和洗冷水澡。
2.注意中暑高发区
盛夏午间的停车场、运动场,通风不好的低矮老房、出租屋、城中村,以及热得发烫的汽车内,也是家长必须警惕的中暑高发区。
3.饮食制胜
夏天出汗出多了,要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失,酸梅汤和大麦茶含钾和锌,淡盐水含钠,夏天喝这两种水既能补充微量元素,又能加快新陈代谢、帮助散热。但忌喝浓茶和凉水,会影响中枢神经系统和胃口。
大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。
4.定时补水
每天早上起床后、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水。忌一次喝得太多,以免冲淡了胃液影响胃口和消化,加重心脏负担。每次喝1~2杯水(100毫升~200毫升/杯)足矣。
5.衣帽飘飘
夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物,不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服,既能遮蔽阳光,又能让皮肤畅快呼吸。外出要给宝宝戴太阳帽、太阳镜,打遮阳伞,涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣,以备进入空调环境使用。
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1:空调一开,完全停不下的节奏
很多家庭似乎很怕热,一天24小时都开着空调,不开窗也不通风。而晚上还把空调温度开到只有20摄氏度,认为给孩子盖点厚被子就行了。其实这都是使用空调的误区。
不开窗不通风,房间里的病毒、细菌浓度会增加,容易让宝宝患感冒。而空调温度太低,即使厚被子、厚衣服让宝宝身体保暖了,可是头部、小脚还是会露在外面,这样身躯和头部之间会形成温差,而宝宝的呼吸道、口腔跟内部脏器相连,吸入干冷气,会造成“脏器感冒”。
2:花露水不分年龄,成人小孩乱用
花露水既有消暑的作用,又有防蚊功效,还散发着清香。在夏季妈妈们特别爱给宝宝使用花露水。尤其在傍晚时分,带宝宝外出玩耍前,有的妈妈习惯给宝宝身上涂些花露水防蚊。但是很多妈妈却没有注意过花露水的分类,总是把成人花露水用在宝宝身上。
成人花露水含有浓度较高的刺激性成分,容易伤害宝宝的皮肤。即使要用,也要先用5倍的水进行稀释才行。当然,最好的方法是选择婴儿专用的花露水,不仅温和无刺激,还有预防痱子的作用。
做一名智慧的妈妈,善于发现宝宝身体不适时所产生的特别的反应。增加宝宝对妈妈的信任,随着宝宝年龄的增加,妈妈要加强同宝宝的沟通,预防宝宝的身体不适,让宝宝保持身体健康。
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