酷暑难挡 空调房生存指南get√

　　热到快融化的天气，本宝宝只想说，我这条命是空调给的，谁也别想让我和它分开!!!

　　只是早晚流连在空调房内，港真，身体也会有些不舒适。且不说在空调房待得太久会被冻成狗，许多人会出现鼻腔不舒适，皮肤瘙痒，头痛关节痛，更夸张的是还有人会出现传说中的面瘫症状。

　　这么热的天，远离空调简直是件不可能的事情，所以还是一起来学习下空调房的正确生存指南吧~

图片来源：视觉中国

生存指南一：保暖

　　没有错，夏天也要保暖，空调过凉，可是会造成寒邪入体，越开空调就越怕冷。一般建议把空调温度控制在25℃～26℃之间，如果这样还觉得冷，那除了换个更智能的空调外，也有许多不错的解决办法。

　　·喝一杯热饮：被冻坏了?可以一杯热茶或热可可，使身体变暖，促进血液循环。如果觉得腹部和肩膀受凉，可以多喝姜茶驱寒。

　　·保护易受寒的部位：脖子、关节和腿部都是易受寒的位置。保暖开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。在空调待一段时间后，可以活动下身躯，按按脖子，揉揉肋间，捏捏肩部，踮踮脚尖，让血液循环。

生存指南二：保湿

　　空调房待久了，不仅容易口干舌燥，肌肤也变得干燥，容易出问题。长期处于空调房下，保湿也是不可忽略的护理。

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　　·使用加湿器：过去的做法是在房间里放一盆水，不过现在加湿器很便宜，不到一百银子就能买到不错的加湿器。开着加湿器入睡，早上起来咽喉就不会太干燥。

　　·多喝水：虽然多喝水这个建议很老掉渣，但是多喝水永远是一个良方。预防空调病也不例外，多喝水帮你补充在冷空气下流失的水分，让你的咽喉时刻保持湿润。

　　·身体乳：开着空调谁几晚，皮肤妥妥地起白皮。建议沐浴后，立刻在身体擦些锁水的身体乳，第二天起来皮肤还是水嫩嫩的。

生存指南三：防过敏

　　开空调最令人难受的就是鼻子精彩会感到不舒服，甚至皮肤也出现过敏，浑身起疙瘩。如果你也有这样的困扰，那么做到以下三个方面，你在空调房的舒适度就会立马飙升。

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　　·经常换气：整日开空调的日子里，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。只要开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

　　如果是在公司，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

　　·定期清洗空调：家用空调最好每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。而空调上的吸尘网、过滤网，这些都是螨虫的聚居地，也最好能够2个月清洗一次。

　　·卧室除螨：夏天开空调，房间精彩处于空气不流通的状态，被套床单最好经常换洗，常用吸满水的墩布拖地保湿可以除螨。