柑橘水果家族 维C满满哒

您好，一般情况下，孕妇在孕前三个月需要补叶酸片，整个孕期都可以坚持补钙片，平时如果您身体体质不太好的话在孕期可以适当的补充维生素C。如果平日里您的体质不错且饮食的营养也比较丰富充足的话就不需要额外的补了，在饮食里补取就足够了。至于维生素在饮食方面，可以通过多吃些蔬菜类、水果类，就能满足维生素的摄入，一般不需要特意去补的。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。

你好。孕妇在孕期通过适量饮用柠檬水来补充维生素C还是很不错的。但建议不要过量食用。柠檬是维生素C含量极高的食物，用它泡水，一定要切薄片，一杯水加一片即可。在饮用柠檬水的时候，建议不要加糖，或者要少加糖。