新妈消水肿 薏米红豆祛湿搭配

　　水肿也是胖，还是让新妈们无可奈何的胖。其实肥胖也好，水肿也好，都说明体内有湿气。因为身体内的水分不能随着血液流动，滞留在体内细胞之间，因此人就“膨胀”，显得臃肿和发胖。

　　所以，两位主角登场：薏米和红豆。

　　薏米

　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　①促进新陈代谢

　　薏米里含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢、减轻肠道负担，常常吃的话能减缓慢性肠胃炎的症状，对消化不良也有帮助。

　　②利水消肿

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

　　薏米除了去湿有疗效，对美容也棒呆。

　　①美白

　　薏米中含有一定的维生素E，常吃可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

　　②护发

　　具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　红豆

　　红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

　　①利尿

　　红豆中含有较多的皂角甙，能刺激肠道，达到利尿的效果，从而去水肿。

　　②润肠通便

　　红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。

　　③能催乳

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、哺乳的妈咪多吃有催乳的功效。

　　两者天雷勾地火，合在一块，做个薏米红豆粥，祛湿美容的美味搭配。

　　薏米红豆粥

　　材料：薏米100克，枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克

　　做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日;用纱布将仙鹤草包好;大枣去核浸泡;将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

（图片素材来源于视觉中国）