小红点讨厌 产后去痘食谱推荐

　　产后新妈身体上悄然发生了许多小变化，其中皮肤问题就是让新妈颇为烦恼的事。产后脸上长出小红点样的痘痘，整个脸因此被打了个大折扣。

　　对于产后肌肤长痘问题，新妈也是着急不得，越着急越坏事。产后新妈长痘，不能乱用药，因而饮食祛痘对新妈身体恢复以及乳汁的质量都不会有影响，是新妈祛痘的理想方法。

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产后小红痘好烦人 祛痘食谱来助阵

　　女人在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。但是哺乳期间不能随便用药，祛痘食谱当是好选择。

　　【红枣菊花粥】

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：

　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

　　推荐理由：

　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　【海米油菜】

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

　　制作：

　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

　　推荐理由：

　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

　　【消痘汤】

　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

　　制作：

　　1.把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

　　2.先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

　　3.食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

　　推荐理由：

　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

　　【苦瓜羊肉汤】

　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1.把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

　　2.去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推荐理由：

　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

　　【芝麻薏仁山药牛奶】

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

　　做法：

　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

　　推荐理由：

　　既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

　　【养颜茶】

　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

　　做法：

　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

　　推荐理由：

　　此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

产后肌肤长痘日常护理方法

　　1.多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。

　　2.保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。

　　3.勤洗脸，化妆的妈妈一定要将妆卸干净，且要用温水洗脸。

　　4.三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。

　　5.自制健康面膜，夜间护理要特别注意。

　　6.补水永远是王道，平衡肌肤水油分泌是关键。

　　7.少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，肥肉也少吃。

　　8.适当运动排汗，给肌肤排毒。