气温UP 健康清凉饮品与BB相伴

　　4月份已经进入末声，即使风里雨里，气温也照常无误地逐步攀升~

　　初夏即将来临，闷热天气，怎可无清凉饮品相伴?特别是家里的怕热的小BB肯定耐不住，寻求美味的解暑饮品。

图片来源于视觉中国

常喝饮料对BB身体的危害

　　但是你造吗?在外兜售的美味都离不开色素、添加剂，对于BB们而言，实在时不大适合食用。甚至会出现一些对身体的危害“

　　1、高浓度的果汁杯BB饮用后，营养不能充分地吸收和利用，而是通过肾脏排泄了出来，这必然加重了肾脏的负担，还容易造成BB“果汁尿”的病症。

　　2、饮料一般含有有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。

　　3、常常喝饮料会降低BB的食欲，因为饮料中多含有大量的糖分，而糖被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感。

　　自制美味健康饮品

　　所以，作为家里的当家煮妇煮夫，怎么不学习几道拿手降火降热的美味清凉饮品，让BB过个没有色素、添加剂相伴的清爽夏天!

推荐一：红豆酸奶杯

　　红豆汤有清热解毒消暑利尿的功效，与酸奶一起酸酸甜甜，帮助BB开胃养脾，适合BB夏季食用。

图片来源于太平洋亲子网

　　【食材】红豆适量、酸奶适量、白糖适量

　　【制作】

　　步骤1：红豆用清水淘洗干净。

　　步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

　　步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　步骤4：酸奶当中放进红豆就行了。

　　步骤5：最后盛上一碗即可。

推荐二：话梅梨汁

　　话梅梨汁有生津止渴、止咳止泻的功效，且酸甜可口，开胃又消食，还有保护肠胃和抗疲劳的作用，适合BB夏季饮用。

　　【食材】雪梨2个、话梅2颗、冰糖40克、干银耳10克、水1300克

　　【制作】

　　步骤1：将银耳放入清水中泡发。

　　步骤2：银耳泡发充分后，撕去蒂头，掰成小朵。

　　步骤3：梨子去皮、去核，切成块。

　　步骤4：锅中倒入清水烧开，放入梨子、话梅、银耳和冰糖。

　　步骤5：盖上锅盖，换成小火焖煮。

　　步骤6：用小火熬煮约1个小时之后，汤色浓稠，即可盛出，放凉饮用。

推荐三：鲜橙西柚汁

　　橙子和葡萄柚都富含维生素C，搅打成果汁饮用，不容易破坏。而且酸酸甜甜的口味，可以帮助BB天闷时开胃。

图片来源于太平洋亲子网

　　【食材】橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙

　　【制作】

　　步骤1：剥开葡萄柚，去掉外皮，撕掉白丝，取葡萄柚果肉。将葡萄柚果肉切成小块。

　　步骤2：剥开橙子，取橙子果肉切小块。

　　步骤3：将葡萄柚和橙子放入搅拌机中。

　　步骤4：倒入适量凉开水。

　　步骤5：将水果搅打成果汁。

　　步骤6：杯底调入蜂蜜，倒入果汁。

　　步骤7：饮用时搅拌均匀即可。