哺乳期间新妈们的乳房会分泌大量的乳汁,在那时乳房君会极速升cup,看它丰满又挺拔,自信说来就来。但宝宝一断奶开始喝婴儿奶粉,它就以肉眼可见的速度慢慢缩水了,放佛给了点甜头现在又要回去了(委屈脸)。其实,只要方法对了,恢复哺乳期的size巅峰并不难,而且丰胸的同时伴随着美胸,方便得不要不要的。
图片来源:视觉中国
不要趴着睡。因为长期面朝下这样睡觉的话,新妈们的乳房组织会受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛,乳房变形外扩,血液循环不良。
不要焦虑不安,闷闷不乐。因为忧郁、悲伤的不良情绪会使新妈体内雌激素水平下降,影响乳腺的发育。
不要过度使用丰胸产品。虽然所有丰胸产品都说自个不含激素,但如果真不含有激素,效果是微乎其微的。正规合格的丰胸产品的确不含某些禁用的化学成分,但若滥用,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调的。而长期使用这些产品,一样会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳腺发育的。
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洗澡时,利用莲蓬头用凉水热水交替冲洒乳房各1分钟,从乳房底部往上部冲洒,持续10分钟这样。这样做是因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
洗完澡,趁身体还微热可以进行乳房按摩。十指张开,将双手分别放在一边乳房的底部,从底部开始慢慢向乳头方向推按,重复做30次以上。然后双手分别包裹住整个乳房,以乳头为中心点,从乳房的底部开始,按照顺时针的方向进行花圈按摩,重复做30次以上。
还可以做俯卧撑。虽说俯卧撑谁都会,但还是和新妈们强调一下方法吧:采取俯卧姿势,四肢伸直,然后用双手撑起身体,挺胸收腹,两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动,身体要与床保持适当距离。次数和强度逐渐增加就好,能分组进行。这运动能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美,对丰胸很有效。
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说到丰胸,怎么可以不提它的小伙伴:木瓜。
材料:木瓜一个,红枣5颗,莲子适量,蜂蜜、冰糖依据个人口味添加。
制作方法:红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
木瓜非常适合想丰胸又不想增重的新妈吃一吃,因为木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。同时有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。而重头戏是瓜中的凝乳酶有通乳作用,美胸又丰胸。
搦蚖吃,也可以给胸部敷个mask。
鸡蛋乳酪紧实胸膜
材料:取鸡蛋1个(打碎,取蛋液),酸乳酪1大勺,维生素E胶囊两颗。
制作方法:将鸡蛋液、酸奶一同放入碗中。用剪刀将维生素E胶囊剪破,将油液加入装有酸奶、鸡蛋液的碗中,搅拌均匀即可。
使用方法:用手将胸膜从胸部最下边沿上涂抹,涂匀后,穿上文胸,新旧都没关系,合身的就好。约20分钟后,脱掉文胸,用温水将胸膜冲洗干净。涂胸膜的时候动作要慢些,力度适中,不可过于用力。
蛋清有收紧肌肤的作用,配合酸奶跟维E使用,可以滋养胸部皮肤,又能增强乳房的弹性,改善胸部血液循环,胸部upupup。
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