辣妈分享 我的妊娠纹对抗日记

　　“你哭着对我说，童话里都是骗人的，妊娠纹它不可能，不可能消失。”心声这就是我的心声，每每低头看到那沟壑纵横的妊娠纹，简直悲从中来。但我还是不想放弃绝不抛弃，尽!管!完全祛除不可能，但我们也要附上百分之二百的努力让它慢慢淡化!在这里，为大家献上我的妊娠纹对抗日记。

图片来源：视觉中国

与妊娠纹的初次邂逅

　　记得大概孕中期这样吧，某天早上起来，发现肚子侧面长了淡红色一条条的小短线，刚开始还不知道是什么东东，后来反应过来才知道是妊娠纹，太吓人了，只在想：为什么?为什么我会长妊娠纹啊?

　　●妊娠纹的形成原因

　　问了相熟的产科专家后了解到，是因为孕中期后，子宫日渐增大，导致皮肤纤维和腹部肌肉开始伸长，当其超过一定长度时，就会使皮肤弹性纤维出现断裂，而那些断裂的皮肤弹性纤维就是腹部不规则纵形裂纹的由来。

　　等到产后，经过一段时间的修养，断裂的弹性纤维可以修复，但很难恢复到孕前的状态。所以吧，完全祛除妊娠纹是不可能的。不过，原先的裂纹会逐渐褪色，最后变成银白色这样。

滚蛋吧!妊娠纹

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　　到现在，每次看到那妊娠纹，都觉得我不喜欢!不喜欢!就是不喜欢!尽管不能完全祛除，但我不甘心，我要努力让它们淡化，再淡化。当时，我尝试过很多的方法的，但在这就给大家推荐三个常见而且个人觉得有用的吧。都需要持之以恒，但你看到它一天一天淡下来的时候，会觉得都是值得的，分享给你们相信你们也可以的。

　　●按摩改善

　　就我自身来说，按摩消除妊娠纹是有实际成效的。按摩的目的，其实是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉，促进血液循环，减少水肿。另外，悄悄告诉你，自从开始按摩之后便便通畅了，大腿啊臀部的皮肤也紧实了一些，当然手会超级累，不过没办法，为了美怎么都可以。

　　不过进行按摩的时候还是有些小方面要注意：①最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，反而加重症状。②按摩前要洗干净双手，挤适量按摩霜在手上就好，轻点涂在妊娠纹处，手法温和些，这样减轻妊娠纹的效果会好些。

　　腹部按摩

　　腹部按摩有两种，一种是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;第二种是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间就可以了。

　　大腿内侧、膝盖、臀部按摩

　　按摩大腿内侧时，要从下逐步向上按摩。

　　按摩膝盖时要以画圆的方式由内向外按摩。

　　臀部按摩要由下往上沿臀部边缘按摩，左右两边都要照顾到。

　　大腿后侧与大腿连接处、下腹部这些不易被按摩到的地方，妈咪们可以让月嫂或老公们帮忙涂抹乳液按摩。

　　●运动除脂改善

　　做可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液循环。比如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律操或游泳等，都可以帮助消除脂肪和橘皮组织的，还能坚实肌肉，一举两得。

　　●食物疗法改善

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　　另外啊，吃，也能改善妊娠纹的，有没有觉得简直棒呆?总的来说，就是多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，维生素C它能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明，从而改善妊娠纹。不过因为产后我还是很着急体重，升它一斤二两我都不愿意，就特意选了些维生素又多热量又少能常常能买到的水果不断吃，在这推荐给你们。

　　草莓

　　草莓营养很丰富啊，有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等很多种矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中大概就含有维生素C约60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　挑选小贴士

　　挑草莓的话，尽量挑那些结实、手感硬点、色泽鲜艳些的。另外，太大的草莓一般别买，太水灵的草莓也尽量买，因为可能用农药种出来的。最好挑那种表面光亮、有小绒毛的草莓。

　　猕猴桃

　　一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多呀，如果懒的话每天就吃一颗猕猴桃也行。它就是个没缺点的水果，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。它的维生素C含量还是橙子的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍。美容水果之王，当之无愧。

　　挑选小贴士

　　看硬度，无论整体还是局部有点软的，都尽量不要选，除非回家马上吃。看外表，毛刺多少倒没关系，最好选那些有点儿透绿的。还有。闻一闻气味，有点儿香气就证明这颗猕猴现在吃刚好;如果摸起来硬，无香气，说明还没熟。若摸起来很软，或者气鼓鼓的，还有异味，就是过熟或腐烂的表现，那就别买哟。

　　❀结语

　　其实除了按摩运动能消除妊娠纹外，注意均衡营养和控制体重对妊娠纹也有一定的缓解作用的。虽然啊，妊娠纹是比较难看，但换一个角度来想，它也是宝宝来到这个世界的一个幸福的痕迹，所以和我一样的新妈咪们不要对它太耿耿于怀，放宽心正视它就好了，加油。

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