午后春困 别拒绝来些醒神小点

来自食材里的醒神神器

　　解困食物，绝不仅有茶和咖啡。不想要扰乱心神的咖啡因，许多食材富含的“正能量”都是你的解困神器。

图片来源于视觉中国

　　▍蛋白质

　　有时候感到困，可能只是营养跟不上，补充足够的蛋白质，才能保证你一整天充满活力!

　　推荐食物：想要补充蛋白质的午后甜点，奶制品当仁不让。奶酪、奶昔、奶油，光凭味道与颜值就能帮你解困。

　　▍B族维生素

　　维生素B1帮你消除精神紧张;维生素B2+B6则帮你赶跑疲劳，提神醒脑;维生素B6在蛋白质帮助能量的产生，让你感觉精力充不错。B族维生素对于你午后保持精力有着重要的作用。

　　推荐食物：吃一把坚果，几块奶酪小点，或是来杯香蕉奶昔、胡萝卜汁、豆浆，都能帮你午后补充B族维生素。

　　▍维生素C

　　午后吃水果绝对是一个好习惯，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，让感到更精神!

　　推荐食材：午后准备用草莓、猕猴桃这些富含维生素C的些水果沙拉。