春困来袭 职场孕妈提神妙招get

　　春困不是病，困起来真要命。特别是对于身怀六甲的职场孕妈来说，春困真心烦人，不仅影响工作，还令人身体很受伤。每天都在和春困打着拉锯战，什么时候才是个结？表着急，下面小编就给你支支招，让你办公时间精神百倍不春困。

图片来源：视觉中国

　　一、在公司

　　·站起来活动一下

　　眼皮在疯狂打架，此时站起来是个不错的提升方法哦。孕妈可以起身走走，比如走到茶水间，冲上一壶花茶，再回到座位喝上一杯，这样可以提神醒脑，也不会因为久坐导致宝宝不舒服哦。

　　·提神饮品备起来

　　孕期要多补充水，可以喝一些提神醒脑的健康饮品，比如花茶、水果茶。这些饮料不仅味道好，而且含有纤维素等营养元素，有助于饭后消食、润喉化痰、生津止渴，让你精神满满。

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　　·健康零食吃起来

　　若是困意止不住，还有那就吃点健康的小零食吧，能让你瞬间满血复活哦~不过，孕期吃零食要注意下，不要选择味道太重、添加剂太多的零食，以免影响宝宝的发育。可以选择的健康零食有：全麦杂粮面包、坚果、苏打饼干、海苔、豆腐干、牛轧糖、牛肉干等。

　　·争取时间午休吧

　　正所谓，中午不睡，下午崩溃。孕妈需要保持充足的睡眠，中午吃完饭可以适当午休一下养养精神。值得注意的是，孕妈午休不宜趴着哦，会压迫到宝宝。有条件的话可以准备一个午睡椅小睡一会。如果条件不允许，可以找个带沙发的会议室躺着休息一下。如果家里离公司比较近那就最好啦，可以回家里睡个美美的午觉再出门。

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　　二、回家后

　　·让准爸做顿晚餐

　　忙碌了一天，回到家中要好好放松一下啦。准妈妈不宜过度劳累，也不可以多闻油烟味，因此，做晚饭可以请准爸爸代劳，让准爸爸给你做一顿美美的晚餐吧。晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。

　　·饭后散步怡怡情

　　吃完晚饭后，准妈妈不要直接瘫在沙发上哦。迈开腿，出去运动一下。可以让准爸爸陪你出去外面散散步，呼吸下新鲜空气，适当锻炼一下身体，对孕妇对宝宝都有好处的，也有助于缓解春困症状。

　　·睡前喝杯热牛奶

　　充足的睡眠也是预防春困的有利法宝之一。准妈妈每天晚上要保持充足的睡眠。睡眠环境要整洁干净，注意通风透气，睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，缓解疲劳，也可以在睡前喝杯奶粉，帮助安睡。