技巧3. 清淡为主 饮食均衡
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当,尽量吃些清淡的食物,不要太油腻,另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和米粉做成的小点心,这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使便便易于排出。另外,妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水噢,如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些蜂蜜、橘子汁,但千万不要用饮料代替。
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技巧4. 定时排便习惯要养成
定时排便习惯的养成非常重要,宝宝可以通过坐盆,坐多功能便座,连续按时进行,一个月后就可养成定时排便的习惯了。很多宝宝的便秘源于没有养成规律的排便习惯,致使便秘。所以妈妈们在宝宝出生后3个月起就可以实施规范的排便习惯训练了,这样可以促进宝宝排便的条件反射早日形成噢。对于较大的幼儿便秘,除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外,也应提醒其按时如厕,养成良好习惯。
技巧5. 锻炼很重要
良好规律的生活习惯、积极有意义的锻炼,对宝宝的健康成长是非常重要的。良好的生物钟不但有利于宝宝较好地适应环境的变化,提高与人沟通的能力,而且也会使宝宝的体质更强、更健康。因此,爸爸妈妈们多鼓励孩子多参加运动吧,运动可以增加胃肠蠕动,对缓解宝宝便秘也有很大的帮助噢。
经验之谈
便秘是肠道健康的最大威胁,宝宝便秘后容易引起腹胀,自然食欲也就会下降很多,这对正在长身体的宝宝来说无疑是不好的。所以,妈咪如果发现宝宝有便秘症状,一定要抓紧时间治疗,不可大意噢。
有些宝宝成功尤其是纯母乳喂养的,会在喂奶后24小时排便5—10次,大便松散,有奶块或少量粘液。除腹泻外,宝宝无其它异常情况,精神愉快、食欲正常、睡眠安稳,体重按正常速率增加,无脱水表现,大便化验无异常。另外部分生理性腹泻可能是对新食物不适应,一般出现在奶粉的转换或者饮食不当等。对此父母不必担心,只要您悉心照顾,加之宝宝对转奶或饮食的逐渐适应,宝宝的便便就会好转的。
主任医师 陕西省第四人民医院
这个情况有可能是吃思密达过多引起便秘的情况。此时注意补充香蕉和多补充水分就可以改善的。如果此时大便干燥可以用开塞露来解决啊。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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