阴雨绵绵 别忘了预防产后风湿

　　在享受了N个阳光灿烂的大晴天后，阴雨天又再度关顾，与此同时，有一大波倒春寒驾到。

　　乍暖还寒时节，天气多变，人体免疫力变差，非常容易受到疾病的困扰。而正处于产后恢复期的妈咪们也别别因春季到来，而疏忽防湿防寒的准备，阴雨绵绵时期，更要注意预防产后风湿。

　　要知道，产后风湿不仅是因在月子修养不好，产后半年内疏忽受寒及过多使用冷水、而或是太操劳，都可能导致寒气与湿气入体，形成风湿病。

　　而产后风湿除了体现为腰酸背痛，还可能会伴随这些恼人的毛病：

　　1、气血不畅，肌肤黯淡无光，脸色长斑，容易乏力;

　　2、怕寒怕冷，比生孩子前怕冷了，容易手脚冰凉;

　　3、多愁善感，食欲下降，总感觉郁郁寡欢。

　　产后气血两亏，元气大伤，其实极易受寒而患上产后风湿。所以，即使出了月子期，也要多多呵护自己的身体，至少要在产后一年内，多加注意这些事项：

　　1、保持衣物干爽。被汗浸湿的衣服或是为完全晒干的衣物都可能导致外寒入侵。妈妈们要及时替换被汗水浸湿的衣物，在阴雨天，则要用烘衣机或是电风扇把未干透的衣服吹至干爽再穿上。

　　2、不宜多度操劳。出月子后，不要急于开始包揽家务，在干家务时要与家人达成三个共识：一是少浸泡冷水，二是少弯腰，三则是不干太多。太操劳也是造成产后风湿的重要原因之一，所以产后也不宜因减肥，而太频繁地运动。

　　3、及时补充营养。营养不良会会让新妈妈们气血恢复慢，身体虚弱，易受寒气侵袭。出月子后，不要着急节食减肥，一定要保持膳食均衡。特别是身体比较瘦弱的妈妈们，不要急于减少蛋白质与脂肪的摄入比例，肉食与蔬菜的食用比例应控制在4:6左右。

（图片来源：视觉中国）