辣妈学堂 年末减肥毅力差肿破

　　年末将至，此段时间不仅是聚会加班的高峰，恰巧也是人们最容易放弃减肥的时段，而产后事多加身体虚的新妈妈们更是容易加入放弃减肥的行列：

（图片来源：华盖）

　　@小小米：超级寒潮来袭啦，南方没暖气真的好冷，像要吃多点东西保持体温，不想到外面吹风减肥啊啊啊啊啊~

　　@章章：年末真的好忙啊~忙到根本没时间减肥。。。

　　@Jan-LI：突然间不想减肥了，身体的肥肉告诉我，过完年再说吧/(ㄒoㄒ)/~~

　　妈妈们的年末减肥毅力差归结为三个词：事多，犯懒，拖延，而且放弃减肥时，大家的态度多为“反正暂时停止一下也无所谓”，那事实上真的如此吗?一个曾经停止减肥一段时间的妈妈，跟我们一起分享了她的血泪教训：

　　·并没有像自己想象中那么快地重拾减肥计划。春节过后，她觉得自己好像也是事情很多，感觉减肥很费心思，就继续耽搁了一大段时间。

　　·减肥不停地被拖延后，内心会开始排斥减肥。当减肥计划被无限期地拖延，她发现自己内心越来越排斥减肥这件事情，更加不想重新开始减肥。但其实，真正重新开始后，又发现事实上没那么痛苦。

　　·减肥计划随着耽搁的时间增加变得更加困难。她在春节期间其实发胖得很快，而且再加上过了产后半年黄金期，减肥难度上升，效果也没有之前明显。

　　毅力在涣散，请及时调整自我

　　减肥这种事情，稍微放松一段时间，便会毁了你更多时间的努力，所以年末遇到减肥毅力变差的情况，一定要及时调整自己：

（图片来源：华盖）

　　·不要让你的意志力处于危险境地

　　要知道低糖、睡眠不足、焦虑都会让你的意志力变差，做出草率的决定。尽量避免让自己处于这种状态，也不要太过度节食。

　　·让你的减肥计划变轻松一些

　　遇到气温骤降与事情多的时候，按照原有的减肥计划可能会让你对减肥产生排斥。所以要调整减肥计划，例如天冷时室外的减肥活动改为室内;忙碌时将周末的一大段健身时间分散到每天的碎片时间中。

　　·给减肥找点乐趣

　　让大脑分泌点多巴胺可能你更有兴致做某事，例如把减肥餐弄得更加可口，换一项你更喜欢的运动，都是不错的主意。