产后调理经期 进补宜缓不宜急

　　产后大姨妈来了，很多新妈妈感觉身体有些虚，月经量有些太多有些太少，就急于进步，调理下身体。但是，调经虽好，也别二话不说，煮一壶益母草喝了，炖碗当归阿胶给喝了。每个人的体质不一样，每种补药的进食时机不一样。所以经期进补什么，什么时间进补，这些都要好好考量，慢慢思考。最重要的是不可着急经期就进补，大多数经期进步品应当经期后服用。

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当归

　　当归自古以来便是女性们的绝佳滋补品。中医认为当归性温，味甘辛是一种人具有补血和血，调经止痛、调节血脂，增强女性免疫力等保健功效的保健品。

　　【进补时机】

　　一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。当时特别不建议在经期吃，可能会导致经期出血量变大。

　　【适宜人群】

　　月经不调、气血不足者、闭经、痛经等女性适合利用当归养生保健。

　　【食用禁忌】

　　1、出血倾向、月经量过多女性最好也不要食用当归

　　2、火气较大，感冒者最好也不要服用。

阿胶

　　阿胶是补血、止血之圣药，对于女性因为血虚造成的月经不调需对症治疗月经不调具有很好的恢复调节作用。食用阿胶，能促进血中红细胞和血红蛋白生成(作用优于铁剂)。

　　【进补时机】

　　月经后需要滋阴养血，补充之前流失的气血，是服用阿胶最合适的时期。但是月经前和月经期间服用，可能会有导致月经量减少、月经排不干净等情况。

　　【适宜人群】

　　阿胶的功效主要是补血，适合血虚的人。生完孩子后经常是面色发黄，指甲口唇没有血色的妈妈们食用最适合。

　　【食用禁忌】

　　1.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

　　2.感冒病人不宜服用。

　　3.有高血压和糖尿病的妈妈们切勿服用。

益母草

　　益母草向来有调经活血的功效。可以改善血瘀造成的月经不调、产后恶露不绝、经量少、淋漓不净、产后出血时间过长、产后子宫复旧不全等状况。而且益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。

　　【进补时机】

　　经期是可以吃些益母草的。但是吃完后会出现月经量增多的现象。一般来说月经正常者，就不需要吃吃。而如果本身月经量少，有结块，或者经前疼痛，就可以看体质吃一些。

　　【适宜人群】

　　在痛经时容易发热暴躁，并且经血色深有血块的女性。

　　【食用禁忌】

　　如果是气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸、疲乏无力等不宜选用。