避开脱发困扰 新妈妈护发大全

产后护发的小贴士

　　虽然，新妈妈们控制不了身体荷尔蒙的改变，却能从营养和情绪两个方面出手护法，再加上一些头发护理的小技巧，掉发问题其实也没那么恐怖。

图片来源于太平洋亲子网

　　为预防产后脱发，新妈妈在饮食方面要多注意全面均衡，并且不能太随性：

　　宜：

　　· 含铁丰富的食物：如动物类有瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜

　　· 植物蛋白：如大豆、杏仁、核桃、花生、南瓜...

　　· 含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：苹果、葡萄、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、柠檬、菠菜等

　　· 含碘质丰富的事物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。

　　· 富含维生素E的事物：如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜等

　　忌：

　　为避免加重产后脱发，新妈妈要避免以下食物：含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。