1.安抚情绪,稳定心情
准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。一定要学会安抚自己的情绪,稳定心情。
图片来源于华盖
2.准爸爸要陪产
目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准 爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。
3.想想可爱宝宝的模样
十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要当妈妈了,兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并快乐”哦!
4.正确的呼吸
在宫口开的时候,配合深呼吸并有效用力,是准妈妈克服恐惧心理,并能够顺利生产的良方。另外,在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。
双胞胎顺产是有一定的风险,在两个胎儿还可能因为在子宫中的体位问题,使得第一个胎儿的头在下降的过程中被第二个胎儿卡住,这成为胎头交锁,这在分娩中都是非常危险的情况。所以要注意双胎的宝宝在分娩中可能出现的问题,比如说两个胎儿的头不是向下,又或者两个宝宝的头同时进入骨盆的情况下就可能出现难产。
副主任医师 中山大学附属第六医院
到底分娩方式怎么选择其实是大家一起来商量的,包括产科医生,包括有并发症的话还要叫麻醉科医生,包括夫妻双方的意见。产前准备要充分沟通,孕妇要适当控制下营养状态,防止宝宝长得太大,可以做适量的体操,一些孕妇学校有教妈妈们去做体操,去帮助她们顺利地分娩。最大的原则是尽量地回归自然尽量地减少干预,选择创伤性最少宝宝相对来说最安全的并发症最小的方法。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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