番茄牛肉面
番茄1个洗净,用开水烫后剥皮,切块;牛肉100克洗净,切块,放入开水锅中汆烫,捞出;锅里倒入开水,放入牛肉、葱段、姜片、蒜片,用大火煮开后,改用小火焖至熟软,再放入番茄、盐和酱油,将番茄煮软;锅中倒水烧开,放入面条100克,煮熟,盛入碗中,加入番茄牛肉汤汁即可食用。
虾皮紫菜汤
紫菜10克洗净后撕成小块,鸡蛋1枚磕入碗内打散,虾皮洗净,香菜择洗干净切成小段;锅中放油,烧至七成热时,下入姜末略炸,再放入虾皮略炒一下,添水200毫升,烧沸后,转成小火,缓缓倒入鸡蛋液,放入紫菜、葱花、盐、香油,即可出锅。虾皮紫菜汤富含钙质及优质蛋白质,紫菜中含有的碘元素可有效预防甲状腺肿大。
宝宝一日食谱参考
早餐07:00母乳、配方奶粉或者牛奶150毫升,豆沙包2个、芝麻糊1婴儿碗
加餐09:30哈密瓜适量、酸奶125毫升
午餐11:30番茄牛肉面
加餐14:30奶酪、枣糕
睡前加餐20:00母乳、配方奶粉或牛奶150毫升
宝宝喂养说明
1.每餐时间控制在半小时左右为宜。吃得太久,不利于宝宝的消化和养成良好的进餐习惯。
2.不要等到宝宝渴了想喝水的时候才喂水,因为这时候已经很缺水了,所以,最好定时给宝宝喝水,每天至少喝水3次,保证600毫升以上的白开水。
3.有的宝宝早上起床比较早,喜欢起床前喝配方奶粉,起床后再吃早餐。宝宝每天喝配方奶500毫升就可以了(或者相当于500毫升配方奶粉的奶制品,如酸奶和奶酪)。
4.宝宝的饭和菜要分开,一餐中,要有饭、菜、汤,吃饭前先喝几口汤,再一口饭,一口菜,饭后再让宝宝喝几口汤。不要让宝宝养成吃汤泡饭的习惯,这样会影响消化和营养吸收。
5.现阶段,宝宝三顿正餐的时间和成人进餐的时间差不多,可以和成人一同进餐了。
6.一定要宝宝坐在固定的餐桌或餐椅上吃饭,千万不要追着喂饭,或者边吃饭边玩玩具。
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