新妈一身虚汗 居家调理有妙方

　　十月怀胎，全力生产。很多妈咪在生完宝宝时，身体会变得比较虚弱。有的妈咪经常会出现虚汗。

　　一晚上之后，整件睡衣都是湿哒哒的，连枕巾都湿透了，这种情况也不罕见。特别是睡在身边的老公，看到满头大汗的自己，新妈顿时觉得十分尴尬。到底该怎么办呢?首先我们来了解一下，什么是虚汗?

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　　什么是虚汗?

　　虚汗就是因为体虚或某些身体疾病而引发的不正常出汗现象。产后虚汗的主要原因是身体太虚所致，若是不重视的话很容易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等危害出现。

　　新妈为什么会出现虚汗情况?

　　新妈出现虚汗的原因主要是两个，第一个是身体原因引起的，另一个则是怀孕分娩后所引起的。

　　新妈妈若是存在体虚或者阴虚情况的话，是极容易引起产后虚汗的。这类新妈晚上容易出汗，出汗后容易出现乏力、头晕、身上发热、口干舌燥以及感冒等症状。

　　其实新妈出现流虚汗的现象是因为分娩引起的。怀孕后准妈身体血容量增加，造成大量水分堆积在体内，而这些多余的水分在分娩之后需要排出掉，而这些水分会通过肾脏和皮肤排出体外。所以产后不仅尿液增多，汗液的增多会使得汗腺分泌活跃，所以新妈出汗增多了。

　　虚汗若是不及时进行治疗的话，毛孔长期张开是非常容易受风感冒的，而且会增加换衣、洗衣的次数，造成生活的不便。怎么办呢?怎样才能避免这些尴尬呢?小编为你详解。

　　新妈的虚汗问题该如何解决呢?

　　虚汗问题，一般要先避免食用刺激性食物。辛辣、刺激或不健康食物都会对皮肤、肾脏形成刺激，会加重虚汗的情况，所以这里建议新妈避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物，可以用豆腐、百合、银耳、莲子等清热滋阴、生津养血的食物代替。如果这些还不够，小编为你整理出以下三大调理法。

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　　1.多补充水分和盐分

　　新妈咪虚汗增多是，盐分和水分都会被带走。新妈需要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要害怕出汗，就减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

　　2.适当增加运动

　　尽量不要依赖药物，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

　　3.调整作息时间

　　自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间。尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

　　特别提醒新妈咪!

　　异常排汗是一种外在表现的症状，绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理，出虚汗的情况没有明显改善，就要请医生帮助找找原因了，以免耽误诊治时机。

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