惠风和畅 带孩子去爬山欢乐多

　　前阵子阴雨连绵的日子总算暂告一段落了，暖洋洋的太阳迫不及待要跟大家见面了。春暖又花开，出游踏青的心是不是又蠢蠢欲动呢?趁着惠风和畅的周末，一起带着宝贝登高远眺，呼吸新鲜的空气，感受大自然！

　　图片来源：华盖

登山装备 一件也不能少

　　衣服鞋物：薄款长袖运动装，运动鞋，帽子/太阳镜，擦汗巾，干/湿纸巾

　　三月里乍暖还寒，选择薄款长袖衣裤，最好是棉质透气或专业的登山服，另外带上一件薄款风衣防风就够了。鞋子的话当然是要轻便的运动鞋或专业登山鞋了，配上纯棉透气的袜子，脚丫就不会多受罪。别忘记给小朋友带几匹擦汗巾更换，以免出汗太多着凉感冒。纸巾绝对是必不可少的，除了干面巾纸，湿纸巾也可以备着点，小朋友喜欢到处乱抓，却不是所有地方都有干净的水洗手。

　　准备一只双肩登山包，有足够的容量，能装下需要的所有东西。斜挎包啥的登山的时候很不方便，小编并不推荐。

　　食物：饮用水，水果，牛奶，饼干等零食

　　登山大量出汗，肯定要带上大瓶的水给宝宝喝，而且最好是40℃左右的温水，才不会刺激宝宝脆弱的肠胃。有些景点服务站出售瓶装饮用水，大人无所谓可以随意喝，但是宝宝还是喝温的啦。喝水应在休息时喝水，不宜边走边喝，并控制饮水量，以免加重心脏负担。水果、牛奶等零食可以适当带一些上山后给宝宝补充能量。可事先洗好装在干净的袋子或盒子里。

　　药品：防蚊喷雾，创可贴，风油精

　　山上蚊虫多，随身带上一瓶防蚊虫喷雾很有必要，上山前一定要给宝宝喷一些。另外创可贴、酒精棉球，风油精也可带上应急。

登山要领 一起学起来

　　带孩子登山并非为了爬上山顶，而是增加孩子的体验，给全家提供一个休闲的机会;况且，由于孩子体能等原因的限制，全家人应该把乐趣重点放在登山的过程中，欣赏途中的美景，体会运动的快乐。

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　　首先要保证，无论什么情况下，孩子都必须记住自己的姓名，家庭地址，父母的姓名和至少一个联系电话。这是父母必做的功课，一定要想尽办法保证孩子记住这些信息，这是对孩子的安全负责任。

　　登山前，要跟孩子明确好登山纪律：如不与陌生人说话，爬山过程中务必不可离开家人的视线，不要深入偏僻的小道，更不可擅自离开，有任何需要一定要跟父母沟通;若不慎走失，可找到景点卖票处或管理处咨询，或找到穿制服的保安人员等求助;有条件的可给孩子配备手机等通讯设备。

　　再者，选择较低矮的山，并规划出合适的路线。毕竟谁也不希望爬到一半，孩子叫着要抱抱吧，所以选择难度较低的山头和宽敞的大路很重要。

　　登山过程中教孩子掌握要领：刚开始要平稳，不要一会快，一会慢，更不要跑跳前进;注意力要集中，特别注意不要被脚下的石头或树叶滑到。遇上陡坡时，可采取"之"字形路线攀登。

　　下山时不宜走得太快，更不可奔跑，避免膝盖及腿部肌肉感受到过重的张力，而使膝关节受伤或把肌肉拉伤。

　　最后，回家后可用热水浸泡双脚，缓解双脚压力，放松身心。

　　特别是要注意时刻关注着小孩的动向，山路情况复杂，以免小孩子发生不必要的危险。

羊城热门登山之地推荐

图片来源：华盖

　　1、 白云山

　　白云山是广州第一山，是新“羊城八景”之首，山上的绿化覆盖率更是达到了95%以上，空气清新自然。山路全部铺上水泥，无论是小孩还是老人都能够轻松爬山，景区配套设施完善，不想爬山的话还可以乘坐缆车上山，看看风景，也是另有一番风味。

　　2、越秀山

　　越秀山对于足球迷来说非常熟悉，因为这里有过太多的回忆,除了看比赛之外越秀山同样也是一个休闲好去处。景区内名胜较多，羊城标志性建筑五羊雕塑、镇海楼、中山纪念碑。每逢周末，越秀山上健身、爬山、消遣的人非常的多。

　　3、火炉山

　　相对白云山来说，火炉山的自然气息更加的浓厚，除了上山的小路之外，其余都没有什么人工的痕迹，喜欢自然的人会更喜欢这里。火炉山的绿化面积大，还有猪头石、鸡枕石等自然景观可以参观。

　　4、花都王子山

　　王子山登山游览区是王子山森林公园的一部分，登山路是鹅卵石构成的，一路上有树荫遮挡，不会太晒，适合休闲的登山，看看风景。下山的时候则是石梯路，没有什么可以遮挡的树木，因此下山的时候最好还是原路返回。

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