秋分食粥养肺气

　　秋分吃什么？秋分之后气候开始干燥，温度也开始明显降低，这种秋燥和寒凉最易伤阴、伤肺。因而秋分时节要吃一些滋阴润燥的食物，来平衡阴阳，调和五脏。煲一锅滋润粥品，米粒经过长时间煲煮完全化入粥中，软糯香滑、美味又滋补。天凉的时候来碗粥，更能温暖身心。秋分当然，一起润补一下吧。

秋分吃什么

　　肺主一身之气，它具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。凌晨3—5点是血气正运行到肺经的时候，如果在这个时候特别容易醒来，就说明你的肺气有虚弱的可能。如果你白天出现气息无力、言语无力、咳嗽无力，还伴有自汗、怕风、脸色淡白、脉弱等症状就很说明你的肺已经受到了伤害。为此你平时可多做深呼吸以强化肺的功能。另外，人参、燕窝、西洋参、太子参、山药这些药食均可以补益肺气。比如可以用西洋参片3克泡水来喝，或者用山药与粳米熬粥，都可以补肺，而且还能强肾。

　　养阴补水很重要

　　秋分以后，雨水渐少，秋燥便成为气候主流。秋燥最易伤阴，引起口咽干燥、咽痛咳嗽、皮肤干裂、便秘等症状，因此必须注意固护阴津，养阴防燥。所以这一时期应保持居室内的湿度，平时注意多补充水分，多吃一些水果蔬菜，一些益阴的中药如沙参、麦冬、桑叶等也可以适当服用(如泡水喝)，都有不错的效果。

　　少辛多酸更宜肺

　　《素问*藏气法时论》上说："肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。"在饮食调养上可以多食酸味、少食辛味，并配合以甘润之品，以合秋收之道。因为酸可收敛肺气，酸甘又可化阴，以滋益阴津;而辛味则会发散肺气。故应少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，适当多吃一些酸味甘润的果蔬，如秋梨、石榴、葡萄、柿子、甘蔗、藕、百合、银耳、蜂蜜、乳品等，以润肺生津、养阴清燥。但同时注意不要过补，否则会给肠胃造成负担。

　　>>>更多精彩内容请浏览：秋分吃什么