行动1 乳房按摩
乳房按摩有助于排空乳汁。一方面,乳管内乳汁量少可通过负反馈作用促进脑垂体泌乳素的分泌,进而促进乳汁分泌;另一方面,乳房按摩有助于乳汁排出通畅,可减少产后乳腺炎发生的可能。
特别提醒:先按揉整个乳房4-5下,然后从乳房外周向乳头方向(即顺着乳管泌乳的方向)推挤按摩,最后用大拇指和食指挤捏乳晕四周将乳汁排出,如此反复进行。按摩前可用少量植物油涂抹于乳房表面,以避免乳房皮肤的摩擦损伤。
图片来源于华盖
行动2 情志调摄
女性生宝宝后,因体内激素波动较大,容易出现产后抑郁。就算没有患上产后抑郁的,原本的两人世界一下子变成一大家人(两边的老人都会来帮忙),各种矛盾丛生,很多新妈妈难以应对,也会郁郁寡欢、情志不畅。几次眼泪流下来,原本不多的奶水就更少了。
中医认为,女子乳头属肝。肝主疏泄,肝气喜条达,恶抑郁。乳头为乳汁溢出的出路,肝之疏泄功能正常,乳汁才能顺畅排出。若女子产后郁郁寡欢、情志不畅,或愤然骤怒,导致肝失条达,乳汁运行受阻而产生断乳。
特别提醒:新妈妈要把保持心情舒畅、精神愉快当做“任务”,这不仅是自身感受问题,更关乎宝宝的口粮。最好在宝宝出生前,就选择好最适宜陪伴坐月子的家人,做好充分的准备应对坐月子期间可能发生的问题,更有利于新妈妈在坐月子期间心情舒畅。
您好,如果您是宫颈糜烂3度的话,最好是要先进行治疗,如果您有生育的打算的话,可能需要同您的主治医生交流,使用物理疗法的话,就需要注意了。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
一般来说,顺产前的定期产检是非常重要的,这时候是可以了解解胎儿发育情况和孕妇健康状况,同时产时心理保健应该从孕期开始,消除对分娩的紧张恐惧心理,应该了解分娩知识,了解正常分娩经过,这样才能从心理层面不紧张。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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